크루아상

제한적인 영양 이점

Слоёное французское тесто на масле.

제품 이미지

Круассан — масляное слоёное тесто. Много рафинированной муки и жира, мало белка. Употребляйте изредка как лакомство, а не как ежедневный продукт.

다량 영양소 분포

Protein: 8g (10.7%)
Fat: 21g (28.0%)
Carbs: 46g (61.3%)
식이섬유: 2g

기본 영양 정보

영양소DV
단백질8g14.3%
지방21g30.0%
탄수화물46g15.3%
단순당16.1g추정치
복합 탄수화물27.9g추정치
식이섬유2g8.0%
수분24g1.0%
칼로리40618.0%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
67

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지방산 구성

지방산함량단위DV
Saturated7.35g36.8%
Monounsaturated8.4g33.6%
Polyunsaturated5.25g40.4%
Omega-31.575g추정치
Omega-63.675g추정치
Trans0g0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물함량단위
비타민 C4mg

비타민

비타민함량단위DV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

무기질

미네랄함량단위DV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

필수 아미노산

아미노산함량단위DVDIAAS
히스티딘 -
이소류신 -
류신 -
라이신 -
메티오닌 -
페닐알라닌 -
트레오닌 -
트립토판 -
발린 -

다른 제품과 비교

100g당 값

위에서 제품을 추가하면 나란히 비교할 수 있습니다.

알레르기 유발 물질

글루텐

이름과 재료를 기반으로 추정한 것으로, 불완전할 수 있습니다.

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베이킹 난이도: 어려움 인분: 8 총 시간: 78분

재료

  • 강력분 500 g
  • 차가운 무염 버터(층 만들기용) 280 g
  • 우유, 미지근하게 140 ml
  • 물, 미지근하게 110 ml
  • 설탕 55 g
  • 인스턴트 드라이 이스트 10 g
  • 소금 10 g
  • 달걀(달걀물용) 1
준비
60분
조리
18분

조리 방법

  1. 1

    밀가루, 설탕, 소금, 이스트, 우유, 물을 부드러운 반죽으로 섞은 뒤 하룻밤 냉장합니다.

  2. 2

    차가운 버터를 두드려 납작한 정사각형으로 만든 뒤 밀어 편 반죽으로 완전히 감쌉니다.

  3. 3

    반죽을 밀어 3등분으로 접고, 세 번의 접기(턴) 사이마다 30분씩 냉장합니다.

  4. 4

    층을 낸 반죽을 얇게 밀어 긴 삼각형으로 자른 뒤 밑변부터 말아 초승달 모양을 만듭니다.

  5. 5

    팬에 올려 달걀물을 바르고 따뜻한 곳에서 거의 두 배로 부풀어 탄력이 생길 때까지 발효시킵니다.

  6. 6

    다시 달걀물을 바르고 200도에서 진한 갈색으로 바삭해질 때까지 약 15~18분간 굽습니다.

  7. 7

    층이 자리 잡도록 식힘망에서 식힌 뒤 냅니다.