제한적인 영양 이점
Слоёное французское тесто на масле.
Круассан — масляное слоёное тесто. Много рафинированной муки и жира, мало белка. Употребляйте изредка как лакомство, а не как ежедневный продукт.
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 8g | 14.3% |
| 지방 | 21g | 30.0% |
| 탄수화물 | 46g | 15.3% |
| 단순당 | 16.1g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 27.9g | 추정치 |
| 식이섬유 | 2g | 8.0% |
| 수분 | 24g | 1.0% |
| 칼로리 | 406 | 18.0% |
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| 지방산 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.35 | g | 36.8% |
| Monounsaturated | 8.4 | g | 33.6% |
| Polyunsaturated | 5.25 | g | 40.4% |
| Omega-3 | 1.575 | g | 추정치 |
| Omega-6 | 3.675 | g | 추정치 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.
항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.
| 화합물 | 함량 | 단위 |
|---|---|---|
| 비타민 C | 4 | mg |
| 비타민 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 45 | mcg | 5.0% |
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 1.8 | mg | 11.3% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 ME) | mcg | 2.0% |
| vitamin K | 8 | mcg | 6.7% |
| 미네랄 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 110 | mg | 15.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 280 | mg | 12.2% |
| zinc | 1.1 | mg | 10.0% |
| 아미노산 | 함량 | 단위 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 히스티딘 | - | — | ||
| 이소류신 | - | — | ||
| 류신 | - | — | ||
| 라이신 | - | — | ||
| 메티오닌 | - | — | ||
| 페닐알라닌 | - | — | ||
| 트레오닌 | - | — | ||
| 트립토판 | - | — | ||
| 발린 | - | — |
100g당 값
위에서 제품을 추가하면 나란히 비교할 수 있습니다.
다량 영양소 프로필이 가장 비슷한 제품
이름과 재료를 기반으로 추정한 것으로, 불완전할 수 있습니다.
밀가루, 설탕, 소금, 이스트, 우유, 물을 부드러운 반죽으로 섞은 뒤 하룻밤 냉장합니다.
차가운 버터를 두드려 납작한 정사각형으로 만든 뒤 밀어 편 반죽으로 완전히 감쌉니다.
반죽을 밀어 3등분으로 접고, 세 번의 접기(턴) 사이마다 30분씩 냉장합니다.
층을 낸 반죽을 얇게 밀어 긴 삼각형으로 자른 뒤 밑변부터 말아 초승달 모양을 만듭니다.
팬에 올려 달걀물을 바르고 따뜻한 곳에서 거의 두 배로 부풀어 탄력이 생길 때까지 발효시킵니다.
다시 달걀물을 바르고 200도에서 진한 갈색으로 바삭해질 때까지 약 15~18분간 굽습니다.
층이 자리 잡도록 식힘망에서 식힌 뒤 냅니다.