치킨 누들 수프

우수한 영양 구성

잘게 찢은 닭고기와 에그누들, 당근, 셀러리를 넣은 치킨 수프.

치킨 누들 수프는 닭고기를 당근, 셀러리, 양파와 함께 육수에 끓이고 에그 누들, 타임, 파슬리로 마무리한 요리이다. 지방이 적으며 400g 한 그릇은 약 230kcal에 단백질 약 21g을 함유한다. 나트륨은 대부분 육수와 첨가된 소금에서 나오므로 저나트륨 육수를 쓰는 것이 가장 쉽게 줄이는 방법이다.

저탄수화물저칼로리

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 5.3g (43.1%)

Fat: 1.6g (13.0%)

Carbs: 5.4g (43.9%)

식이섬유: 0.5g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	5.3g	9.5%
지방	1.6g	2.3%
탄수화물	5.4g	1.8%
단순당	1.89g	추정치
복합 탄수화물	3.01g	추정치
식이섬유	0.5g	2.0%
수분	87g	3.5%
칼로리	58	2.6%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	0.31	g	1.6%
Monounsaturated	0.7	g	2.8%
Polyunsaturated	0.27	g	2.1%
Omega-3	0.081	g	추정치
DHA	1	mg	0.1%
Omega-6	0.189	g	추정치
Trans	0.01	g	0.5%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	1.21	mg
비타민 E	0.24	mg
셀레늄	8.74	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	50	mcg	5.6%
vitamin B1	0.04	mg	3.3%
vitamin B2	0.079	mg	6.1%
vitamin B3	1.54	mg	9.6%
vitamin B6	0.116	mg	6.8%
vitamin B9	5.41	mcg	1.4%
vitamin B12	0.092	mcg	3.8%
vitamin C	1.21	mg	1.3%
vitamin D	0.014 (1 IU)	mcg	0.1%
vitamin E	0.236	mg	1.6%
vitamin K	10.1	mcg	8.4%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	12.8	mg	1.3%
iron	0.385	mg	2.1%
magnesium	10.8	mg	2.7%
phosphorus	58.8	mg	8.4%
potassium	124	mg	4.8%
sodium	309	mg	13.4%
zinc	0.401	mg	3.6%
copper	0.043	mg	4.8%
manganese	0.088	mg	3.8%
selenium	8.74	mcg	15.9%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	168	mg	24.0%	170%
이소류신	244	mg	17.4%	132%
류신	426	mg	15.6%	113%
라이신	441	mg	21.0%	149%
메티오닌	198	mg	18.9%	140%
페닐알라닌	392	mg	22.4%	155%
트레오닌	233	mg	22.2%	151%
트립토판	59	mg	21.1%	145%
발린	259	mg	14.2%	105%