버블티

제한적인 영양 이점

흑당 시럽에 담긴 쫄깃한 타피오카 펄을 넣은 달콤한 홍차 밀크티.

버블티, 또는 펄 밀크티는 대만에서 유래한 음료입니다. 진한 홍차에 우유와 설탕을 넣고, 얼음과 흑설탕 시럽에 담근 쫄깃한 타피오카 펄 위에 부어 만듭니다. 550 g 한 잔에는 약 405 kcal와 탄수화물 92 g이 들어 있고, 여기에는 당류 약 48 g이 포함됩니다. 단백질은 3 g에 불과하며, 펄만으로도 약 180 kcal가 더해집니다. 설탕을 절반만 넣으면 한 잔당 약 80 kcal를 줄일 수 있습니다.

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 0.6g (3.3%)

Fat: 0.6g (3.3%)

Carbs: 17g (93.4%)

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	0.6g	1.1%
지방	0.6g	0.9%
탄수화물	17g	5.7%
단순당	5.95g	추정치
복합 탄수화물	11.05g	추정치
수분	82g	3.3%
칼로리	74	3.3%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	0.35	g	1.7%
Monounsaturated	0.15	g	0.6%
Polyunsaturated	0.04	g	0.3%
Omega-3	0.012	g	추정치
Omega-6	0.028	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	0.01	mg
셀레늄	0.84	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	8.61	mcg	1.0%
vitamin B1	0.009	mg	0.8%
vitamin B2	0.036	mg	2.8%
vitamin B3	0.022	mg	0.1%
vitamin B6	0.009	mg	0.5%
vitamin B9	2.5	mcg	0.6%
vitamin B12	0.084	mcg	3.5%
vitamin C	0	mg	0.0%
vitamin D	0.019 (1 IU)	mcg	0.1%
vitamin E	0.013	mg	0.1%
vitamin K	0.056	mcg	0.0%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	28.1	mg	2.8%
iron	0.196	mg	1.1%
magnesium	3.73	mg	0.9%
phosphorus	16.9	mg	2.4%
potassium	46.4	mg	1.8%
sodium	11.5	mg	0.5%
zinc	0.091	mg	0.8%
copper	0.015	mg	1.7%
manganese	0.094	mg	4.1%
selenium	0.844	mcg	1.5%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	18	mg	2.6%	176%
이소류신	31	mg	2.2%	162%
류신	57	mg	2.1%	146%
라이신	50	mg	2.4%	163%
메티오닌	20	mg	1.9%	136%
페닐알라닌	61	mg	3.5%	233%
트레오닌	26	mg	2.5%	163%
트립토판	8	mg	2.9%	190%
발린	39	mg	2.1%	153%