우수한 영양 구성
매콤한 간장 양념에 조린 소 사태 육수에 담긴 대만식 밀국수.
대만식 우육면(뉴러우몐)은 소 정강이살을 두반장, 간장, 토마토, 팔각, 생강과 함께 2시간 동안 조린 뒤, 청경채와 쪽파를 곁들여 밀국수 위에 얹어 내는 요리입니다. 750g 한 그릇에는 약 605kcal, 단백질 50g, 지방 13g이 들어 있지만, 나트륨도 약 2,000mg이며 대부분이 국물에 들어 있습니다. 국물을 일부 남기면 나트륨이 줄어듭니다.
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 6.6g | 11.8% |
| 지방 | 1.7g | 2.4% |
| 탄수화물 | 9.5g | 3.2% |
| 단순당 | 3.32g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 5.48g | 추정치 |
| 식이섬유 | 0.7g | 2.8% |
| 수분 | 81g | 3.2% |
| 칼로리 | 81 | 3.6% |
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| 지방산 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.41 | g | 2.0% |
| Monounsaturated | 0.55 | g | 2.2% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | 추정치 |
| Omega-6 | 0.336 | g | 추정치 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.
항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.
| 화합물 | 함량 | 단위 |
|---|---|---|
| 비타민 C | 3.31 | mg |
| 비타민 E | 0.12 | mg |
| 셀레늄 | 10.5 | mcg |
| 비타민 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 20.5 | mcg | 2.3% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.059 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 1.33 | mg | 8.3% |
| vitamin B6 | 0.117 | mg | 6.9% |
| vitamin B9 | 8.63 | mcg | 2.2% |
| vitamin B12 | 0.605 | mcg | 25.2% |
| vitamin C | 3.31 | mg | 3.7% |
| vitamin D | 0 (0 IU) | mcg | 0.0% |
| vitamin E | 0.121 | mg | 0.8% |
| vitamin K | 7.23 | mcg | 6.0% |
| 미네랄 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21.3 | mg | 2.1% |
| iron | 0.822 | mg | 4.6% |
| magnesium | 14.5 | mg | 3.6% |
| phosphorus | 75.8 | mg | 10.8% |
| potassium | 169 | mg | 6.5% |
| sodium | 270 | mg | 11.7% |
| zinc | 1.72 | mg | 15.6% |
| copper | 0.065 | mg | 7.2% |
| manganese | 0.168 | mg | 7.3% |
| selenium | 10.5 | mcg | 19.1% |
| 아미노산 | 함량 | 단위 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 히스티딘 | 201 | mg | 28.7% | 160% |
| 이소류신 | 285 | mg | 20.4% | 121% |
| 류신 | 503 | mg | 18.4% | 105% |
| 라이신 | 445 | mg | 21.2% | 118% |
| 메티오닌 | 224 | mg | 21.3% | 124% |
| 페닐알라닌 | 467 | mg | 26.7% | 145% |
| 트레오닌 | 270 | mg | 25.7% | 137% |
| 트립토판 | 78 | mg | 27.9% | 150% |
| 발린 limiting | 310 | mg | 17.0% | 99% |
100g당 값
위에서 제품을 추가하면 나란히 비교할 수 있습니다.
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찬물을 담은 냄비에 소고기를 넣고 끓어오르면 3분간 삶은 뒤, 물을 따라 버리고 거품과 불순물을 헹궈 낸다.
큰 냄비에 기름을 달구고 생강, 마늘, 양파를 3분간 볶은 다음, 두반장을 넣고 기름이 붉게 변할 때까지 1분간 볶는다.
소고기, 토마토, 팔각, 통계피를 넣고 3분간 저어 가며 볶은 다음, 소흥주, 간장, 빙당을 넣는다.
물 1.8 L를 붓고 끓어오르면 뚜껑을 덮어 소고기가 부드러워질 때까지 약불에서 2시간 동안 뭉근히 끓이고, 소금으로 간을 한 뒤 통향신료를 건져 낸다.
다른 냄비에 물을 끓여 국수를 4~5분간 삶되 마지막 1분에 청경채를 넣고, 물기를 뺀다.
국수와 청경채를 그릇 6개에 나누어 담고, 그 위에 소고기와 뜨거운 국물을 국자로 떠서 붓는다.
쪽파를 올려 낸다.