カボチャスープ

良好な栄養バランス

カボチャまたはバターナッツスクワッシュと玉ねぎで作るクリーミーな裏ごしスープ。

かぼちゃのスープは、かぼちゃまたはバターナッツスクワッシュを玉ねぎ、にんにく、だし汁で煮込み、なめらかになるまでブレンドし、生クリームとひとつまみのナツメグで仕上げたものです。カロリーとたんぱく質は低めで、オレンジ色の果肉はベータカロテンが豊富、生クリームとバターが脂肪の大部分を占めます。生クリームの代わりに牛乳やヨーグルトを少量使うとよりあっさりした仕上がりになります。

低糖質低カロリー

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 0.9g (8.2%)

Fat: 3.8g (34.5%)

Carbs: 6.3g (57.3%)

食物繊維: 0.8g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	0.9g	1.6%
脂質	3.8g	5.4%
炭水化物	6.3g	2.1%
単糖類	2.2g	推定
複合炭水化物	3.3g	推定
食物繊維	0.8g	3.2%
水分	88g	3.5%
カロリー	59	2.6%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	2.39	g	12.0%
Monounsaturated	0.99	g	4.0%
Polyunsaturated	0.16	g	1.2%
Omega-3	0.048	g	推定
EPA	1	mg	0.1%
Omega-6	0.112	g	推定
Trans	0.08	g	4.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	3.86	mg
ビタミンE	0.67	mg
セレン	0.51	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	256	mcg	28.4%
vitamin B1	0.035	mg	2.9%
vitamin B2	0.078	mg	6.0%
vitamin B3	0.36	mg	2.3%
vitamin B6	0.043	mg	2.5%
vitamin B9	8.14	mcg	2.0%
vitamin B12	0.012	mcg	0.5%
vitamin C	3.86	mg	4.3%
vitamin D	0.104 (4 IU)	mcg	0.7%
vitamin E	0.669	mg	4.5%
vitamin K	1.25	mcg	1.0%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	21.8	mg	2.2%
iron	0.537	mg	3.0%
magnesium	9.14	mg	2.3%
phosphorus	35.2	mg	5.0%
potassium	232	mg	8.9%
sodium	294	mg	12.8%
zinc	0.241	mg	2.2%
copper	0.085	mg	9.4%
manganese	0.1	mg	4.3%
selenium	0.512	mcg	0.9%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	16	mg	2.3%	87%
イソロイシン	32	mg	2.3%	92%
ロイシン	49	mg	1.8%	70%
リジン	45	mg	2.1%	81%
メチオニン limiting	16	mg	1.5%	60%
フェニルアラニン	66	mg	3.8%	140%
スレオニン	29	mg	2.8%	101%
トリプトファン	12	mg	4.3%	158%
バリン	36	mg	2.0%	78%