ジェラート

普通の栄養価

Итальянское плотное мороженое.

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Джелато — итальянское мороженое, плотнее и часто менее жирное, чем американское, но всё же сладкое лакомство. Употребляйте в меру как десерт.

マクロ栄養素の分布

Protein: 4g (9.1%)
Fat: 12g (27.3%)
Carbs: 28g (63.6%)

基本栄養情報

栄養素DV
タンパク質4g7.1%
脂質12g17.1%
炭水化物28g9.3%
単糖類9.8g推定
複合炭水化物18.2g推定
水分48g1.9%
カロリー2209.8%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55

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脂肪酸組成

脂肪酸単位DV
Saturated4.2g21.0%
Monounsaturated4.8g19.2%
Polyunsaturated3g23.1%
Omega-30.9g推定
Omega-62.1g推定
Trans0g0.0%

抗酸化物質

抗酸化物質(例:ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド)は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物単位
ビタミンC4mg

ビタミン

ビタミン単位DV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

ミネラル

ミネラル単位DV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

必須アミノ酸

アミノ酸単位DVDIAAS
ヒスチジン -
イソロイシン -
ロイシン -
リジン -
メチオニン -
フェニルアラニン -
スレオニン -
トリプトファン -
バリン -

他の製品と比較

100gあたりの値

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デザート 難易度: ふつう 人数分: 6 合計: 30分

材料

  • 全乳 500 ml
  • 生クリーム 150 ml
  • 砂糖 130 g
  • 卵黄 4
  • バニラエッセンス 1 tsp
準備
20分
調理
10分

作り方

  1. 1

    鍋で牛乳と生クリームを沸騰させないよう湯気が立つまで温める。

  2. 2

    卵黄と砂糖を白っぽくなるまで混ぜ、温めた牛乳を少しずつ加えてなじませる。

  3. 3

    全てを鍋に戻し、混ぜながらスプーンの背にとろりと絡むまで弱火で加熱する。

  4. 4

    カスタードをこしてバニラを混ぜ、氷水にあてて冷ます。

  5. 5

    ベースを冷蔵庫で最低4時間しっかり冷やす。

  6. 6

    アイスクリームメーカーでとろりとクリーミーになるまで撹拌する。

  7. 7

    容器に移し、すくえる固さになるまで1〜2時間冷凍する。