チキンヌードルスープ

良好な栄養バランス

鶏肉、卵麺、にんじん、セロリを入れたチキンヌードルスープ。

チキンヌードルスープは、鶏肉をにんじん、セロリ、玉ねぎと共にブロスで煮込み、卵麺、タイム、パセリを加えて仕上げた料理である。低脂質で、400gのボウルでたんぱく質約21gを約230kcalで摂れる。ナトリウムの大部分はブロスと添加塩由来なので、低ナトリウムのブロスを使うのが最も手軽な減塩方法である。

低糖質低カロリー

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 5.3g (43.1%)

Fat: 1.6g (13.0%)

Carbs: 5.4g (43.9%)

食物繊維: 0.5g

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	5.3g	9.5%
脂質	1.6g	2.3%
炭水化物	5.4g	1.8%
単糖類	1.89g	推定
複合炭水化物	3.01g	推定
食物繊維	0.5g	2.0%
水分	87g	3.5%
カロリー	58	2.6%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	0.31	g	1.6%
Monounsaturated	0.7	g	2.8%
Polyunsaturated	0.27	g	2.1%
Omega-3	0.081	g	推定
DHA	1	mg	0.1%
Omega-6	0.189	g	推定
Trans	0.01	g	0.5%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	1.21	mg
ビタミンE	0.24	mg
セレン	8.74	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	50	mcg	5.6%
vitamin B1	0.04	mg	3.3%
vitamin B2	0.079	mg	6.1%
vitamin B3	1.54	mg	9.6%
vitamin B6	0.116	mg	6.8%
vitamin B9	5.41	mcg	1.4%
vitamin B12	0.092	mcg	3.8%
vitamin C	1.21	mg	1.3%
vitamin D	0.014 (1 IU)	mcg	0.1%
vitamin E	0.236	mg	1.6%
vitamin K	10.1	mcg	8.4%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	12.8	mg	1.3%
iron	0.385	mg	2.1%
magnesium	10.8	mg	2.7%
phosphorus	58.8	mg	8.4%
potassium	124	mg	4.8%
sodium	309	mg	13.4%
zinc	0.401	mg	3.6%
copper	0.043	mg	4.8%
manganese	0.088	mg	3.8%
selenium	8.74	mcg	15.9%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	168	mg	24.0%	170%
イソロイシン	244	mg	17.4%	132%
ロイシン	426	mg	15.6%	113%
リジン	441	mg	21.0%	149%
メチオニン	198	mg	18.9%	140%
フェニルアラニン	392	mg	22.4%	155%
スレオニン	233	mg	22.2%	151%
トリプトファン	59	mg	21.1%	145%
バリン	259	mg	14.2%	105%