チーズバーガー

普通の栄養価

バンズに挟んだチーズ入りビーフパティ。

チーズバーガーは、バンズに溶けたチーズをのせたビーフパティを挟んだもので、通常レタス、トマト、ソースが加えられます。タンパク質と脂質が多く、牛肉とチーズから飽和脂肪酸が含まれ、精製されたバンズとソースが炭水化物とナトリウムを加えます。250gのバーガーで約760kcalあり、パティを一枚にしてフライドポテトの代わりにサイドサラダを添えると、より軽い食事になります。

高タンパク

数量:

マクロ栄養素の分布

Protein: 17g (28.3%)

Fat: 15g (25.0%)

Carbs: 28g (46.7%)

基本栄養情報

栄養素	値	DV
タンパク質	17g	30.4%
脂質	15g	21.4%
炭水化物	28g	9.3%
単糖類	9.8g	推定
複合炭水化物	18.2g	推定
水分	38g	1.5%
カロリー	303	13.5%

血糖指数

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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脂肪酸組成

脂肪酸	量	単位	DV
Saturated	5.45	g	27.3%
Monounsaturated	6.19	g	24.8%
Polyunsaturated	1.43	g	11.0%
Omega-3	0.429	g	推定
EPA	1	mg	0.1%
Omega-6	1.001	g	推定
Trans	0.64	g	32.0%

抗酸化物質

抗酸化物質（例：ビタミンC、ビタミンE、セレン、ポリフェノール、カロテノイド）は、細胞を酸化ストレスから守り、健康をサポートします。果物、野菜、ナッツ、一部の動物性食品に含まれます。

抗酸化作用を持つ化合物です。ビタミンC、E、セレンは製品に含まれる場合に表示されます。

化合物	量	単位
ビタミンC	4.45	mg
ビタミンE	0.63	mg
セレン	14.2	mcg

ビタミン

ビタミン	量	単位	DV
vitamin A	35.9	mcg	4.0%
vitamin B1	0.084	mg	7.0%
vitamin B2	0.111	mg	8.5%
vitamin B3	1.93	mg	12.1%
vitamin B6	0.147	mg	8.6%
vitamin B9	14.7	mcg	3.7%
vitamin B12	0.768	mcg	32.0%
vitamin C	4.45	mg	4.9%
vitamin D	0.103 (4 IU)	mcg	0.7%
vitamin E	0.627	mg	4.2%
vitamin K	6.51	mcg	5.4%

ミネラル

ミネラル	量	単位	DV
calcium	101	mg	10.1%
iron	1.15	mg	6.4%
magnesium	18.9	mg	4.7%
phosphorus	128	mg	18.3%
potassium	222	mg	8.5%
sodium	384	mg	16.7%
zinc	2.07	mg	18.8%
copper	0.072	mg	8.0%
manganese	0.177	mg	7.7%
selenium	14.2	mcg	25.8%

必須アミノ酸

アミノ酸	量	単位	DV	DIAAS
ヒスチジン	496	mg	70.9%	155%
イソロイシン	743	mg	53.1%	124%
ロイシン	1335	mg	48.9%	109%
リジン	1193	mg	56.8%	124%
メチオニン	591	mg	56.3%	128%
フェニルアラニン	1302	mg	74.4%	159%
スレオニン	637	mg	60.7%	127%
トリプトファン	133	mg	47.5%	101%
バリン	854	mg	46.9%	107%