Heilhveitibrauð
Gott næringarsnið
Sneitt gerbrauð úr heilhveiti, gildi miðast við vöruna eins og hún er seld.
Sneitt gerbrauð úr heilhveiti, borðað ristað, í samlokum eða með máltíðum. 40 g sneið gefur um 100 kcal, 5 g af próteini og 2,4 g af trefjum og er góð uppspretta mangans og selens, auk nokkurs þíamíns og níasíns. Það inniheldur meira en tvöfalt meira af trefjum en hvítt brauð; brauð merkt „hveiti“ eða „fjölkorna“ geta að mestu verið úr hvítu hveiti, svo athugaðu innihaldslýsinguna.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 12.5g | 22.3% |
| Fita | 3.5g | 5.0% |
| Kolvetni | 42.7g | 14.2% |
| Einfaldar sykrur | 14.95g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 21.76g | Áætlun |
| Trefjar | 6g | 24.0% |
| Vatn | 39g | 1.6% |
| Hitaeiningar | 252 | 11.2% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.72 | g | 3.6% |
| Monounsaturated | 0.62 | g | 2.5% |
| Polyunsaturated | 1.59 | g | 12.2% |
| Omega-3 | 0.477 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 1.113 | g | Áætlun |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| E-vítamín | 0.51 | mg |
| Selen | 25.7 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.394 | mg | 32.8% |
| vitamin B2 | 0.167 | mg | 12.8% |
| vitamin B3 | 4.44 | mg | 27.8% |
| vitamin B6 | 0.215 | mg | 12.6% |
| vitamin B9 | 42 | mcg | 10.5% |
| vitamin E | 0.51 | mg | 3.4% |
| vitamin K | 7.8 | mcg | 6.5% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 161 | mg | 16.1% |
| iron | 2.47 | mg | 13.7% |
| magnesium | 75 | mg | 18.8% |
| phosphorus | 212 | mg | 30.3% |
| potassium | 254 | mg | 9.8% |
| sodium | 455 | mg | 19.8% |
| zinc | 1.77 | mg | 16.1% |
| copper | 0.227 | mg | 25.2% |
| manganese | 2.174 | mg | 94.5% |
| selenium | 25.7 | mcg | 46.7% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 288 | mg | 41.1% | 81% |
| Ísóleusín | 465 | mg | 33.2% | 69% |
| Leusín | 851 | mg | 31.2% | 62% |
| Lýsín limiting | 362 | mg | 17.2% | 34% |
| Meþíónín | 477 | mg | 45.4% | 93% |
| Fenýlalanín | 971 | mg | 55.5% | 106% |
| Þreónín | 368 | mg | 35.0% | 66% |
| Tryptófan | 181 | mg | 64.6% | 123% |
| Valín | 556 | mg | 30.5% | 62% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna