Mysupróteinþykkni er sá hluti mjólkurpróteins sem verður eftir við ostagerð, þurrkaður í duft sem er um 80% prótein með litlu magni af mjólkursykri og mjólkurfitu. Það meltist hratt og inniheldur meira leucín en nánast nokkur heil fæða, sem er ástæðan fyrir því að það er sjálfgefna valið í kringum æfingar. Ein dæmigerð skeið er 25-30 g og skilar 20-25 g af próteini. Þetta er fæða en ekki lyf: sama prótein getur komið úr mjólk, eggjum eða kjöti, og duftið gerir aðeins auðveldara að ná heildarmagni dagsins.