Tómatsafi
Miðlungs næringargildi
Tómatsafi úr dós með viðbættu salti.
Tómatsafi er búinn til úr muldum, síuðum tómötum og er drukkinn kaldur eða notaður í súpur og kokteila. 250 ml glas hefur aðeins um 44 kcal og 7 g af sykri og er ríkt af C-vítamíni og þíamíni, með nokkuð af kalíum. Hann er einnig ríkur af natríum, um 650 mg í glasi, og mikið af C-vítamíninu í dósasafa er bætt við sem askorbínsýru; útgáfur án viðbætts salts hafa mun minna natríum.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 0.9g | 1.6% |
| Fita | 0.3g | 0.4% |
| Kolvetni | 3.6g | 1.2% |
| Einfaldar sykrur | 1.26g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 1.94g | Áætlun |
| Trefjar | 0.4g | 1.6% |
| Vatn | 97g | 3.9% |
| Hitaeiningar | 17 | 0.8% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.021 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| C-vítamín | 72 | mg |
| E-vítamín | 0.33 | mg |
| Selen | 0.5 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 24 | mcg | 2.7% |
| vitamin B1 | 0.103 | mg | 8.6% |
| vitamin B2 | 0.08 | mg | 6.2% |
| vitamin B3 | 0.69 | mg | 4.3% |
| vitamin B6 | 0.072 | mg | 4.2% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin C | 72 | mg | 80.0% |
| vitamin E | 0.33 | mg | 2.2% |
| vitamin K | 2.4 | mcg | 2.0% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.4 | mg | 2.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 223 | mg | 8.6% |
| sodium | 260 | mg | 11.3% |
| zinc | 0.11 | mg | 1.0% |
| copper | 0.043 | mg | 4.8% |
| manganese | 0.07 | mg | 3.0% |
| selenium | 0.5 | mcg | 0.9% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 15 | mg | 2.1% | 78% |
| Ísóleusín | 18 | mg | 1.3% | 50% |
| Leusín limiting | 25 | mg | 0.9% | 34% |
| Lýsín | 27 | mg | 1.3% | 47% |
| Meþíónín | 15 | mg | 1.4% | 54% |
| Fenýlalanín | 39 | mg | 2.2% | 79% |
| Þreónín | 27 | mg | 2.6% | 90% |
| Tryptófan | 7 | mg | 2.5% | 88% |
| Valín | 18 | mg | 1.0% | 38% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna