Sojamjólk
Gott næringarsnið
Sætuð sojamjólk, upprunaleg eða með vanillubragði, styrkt með kalki og A- og D-vítamínum.
Sojamjólk er gerð úr útbleyttum, möluðum sojabaunum og inniheldur mun meira prótein en möndlu-, hafra- eða hrísgrjónamjólk. 250 ml glas af þessari styrktu, létt sætu gerð inniheldur um 111 kkal, 7 g af próteini og 320 mg af kalsíum, og er rík af B12-vítamíni, ríbóflavíni og kopar. Hún inniheldur um 9 g af sykri í glasi, mest af honum viðbættan; ósæt sojamjólk inniheldur minni sykur og færri hitaeiningar.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 2.7g | 4.8% |
| Fita | 1.5g | 2.1% |
| Kolvetni | 5.1g | 1.7% |
| Einfaldar sykrur | 1.78g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 3.11g | Áætlun |
| Trefjar | 0.2g | 0.8% |
| Vatn | 93g | 3.7% |
| Hitaeiningar | 44 | 2.0% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.21 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.88 | g | 6.8% |
| Omega-3 | 0.264 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.616 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| E-vítamín | 0.11 | mg |
| Selen | 2.4 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 0.44 | mg | 2.8% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.88 | mcg | 36.7% |
| vitamin D | 1.1 (44 a.e.) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 127 | mg | 12.7% |
| iron | 0.43 | mg | 2.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 44 | mg | 6.3% |
| potassium | 126 | mg | 4.8% |
| sodium | 48 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.27 | mg | 2.5% |
| copper | 0.17 | mg | 18.9% |
| manganese | 0.064 | mg | 2.8% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 67 | mg | 9.6% | 130% |
| Ísóleusín | 132 | mg | 9.4% | 137% |
| Leusín | 216 | mg | 7.9% | 110% |
| Lýsín | 137 | mg | 6.5% | 89% |
| Meþíónín limiting | 42 | mg | 4.0% | 57% |
| Fenýlalanín | 238 | mg | 13.6% | 181% |
| Þreónín | 122 | mg | 11.6% | 152% |
| Tryptófan | 36 | mg | 12.9% | 170% |
| Valín | 135 | mg | 7.4% | 105% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna