Mjólk 1,5%
Gott næringarsnið
Kúamjólk með 1,5% fitu, gildi í 100 ml.
Mjólk með 1,5% fitu er algeng léttmjólk í Evrópu og Rússlandi, notuð sem drykkur og í kaffi, te, morgunkorn og matargerð. 250 ml glas inniheldur um 120 kkal, 8,5 g af próteini og 4 g af fitu og gefur um 305 mg af kalki; hún er rík af B12-vítamíni og ríbóflavíni og inniheldur gagnlegt magn af fosfór. Hún hefur sama magn af próteini og kalki og nýmjólk en um helming fitunnar og minna af náttúrulegu A-vítamíni.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 3.4g | 6.1% |
| Fita | 1.5g | 2.1% |
| Kolvetni | 5g | 1.7% |
| Einfaldar sykrur | 1.75g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 3.25g | Áætlun |
| Trefjar | 0g | 0.0% |
| Vatn | 93g | 3.7% |
| Hitaeiningar | 48 | 2.1% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.89 | g | 4.5% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.063 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| E-vítamín | 0.04 | mg |
| Selen | 3.5 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 21 | mcg | 2.3% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.182 | mg | 14.0% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.49 | mcg | 20.4% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 122 | mg | 12.2% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 97 | mg | 13.9% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 44 | mg | 1.9% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 102 | mg | 14.6% | 178% |
| Ísóleusín | 175 | mg | 12.5% | 163% |
| Leusín | 320 | mg | 11.7% | 147% |
| Lýsín | 283 | mg | 13.5% | 165% |
| Meþíónín | 109 | mg | 10.4% | 132% |
| Fenýlalanín | 346 | mg | 19.8% | 236% |
| Þreónín | 144 | mg | 13.7% | 161% |
| Tryptófan | 43 | mg | 15.4% | 182% |
| Valín | 221 | mg | 12.1% | 154% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna