Kjúklingasoð

Gott næringarsnið

Heimagert kjúklingasoð, soðið af kjúklingi og grænmeti.

Chicken Broth — mynd 1

Kjúklingasoð er búið til með því að sjóða kjúklingabein og kjöt með grænmeti og er sötrað heitt eða notað sem grunnur í súpur, sósur og kornrétti. 250 ml skál af þessari heimagerðu útgáfu inniheldur um 90 kcal, 6 g af próteini og 3 g af fitu, er rík af níasíni og inniheldur um 360 mg af natríum. Búðarsoð og teningar eru yfirleitt magrari en hafa oft meira en tvöfalt meira natríum nema þau séu merkt natríumsnauð.

KolvetnasnauttHitaeiningasnautt

Dreifing stórnæringarefna

Protein: 2.5g (34.7%)
Fat: 1.2g (16.7%)
Carbs: 3.5g (48.6%)
Trefjar: 0g

Grunnnæringarupplýsingar

NæringarefniGildiDV
Prótein2.5g4.5%
Fita1.2g1.7%
Kolvetni3.5g1.2%
Einfaldar sykrur1.22gÁætlun
Flókin kolvetni2.28gÁætlun
Trefjar0g0.0%
Vatn92g3.7%
Hitaeiningar361.6%

Samsetning fitusýra

FitusýraMagnEiningDV
Saturated0.32g1.6%
Monounsaturated0.58g2.3%
Polyunsaturated0.21g1.6%
Omega-30.063gÁætlun
Omega-60.147gÁætlun
Trans0g0.0%

Andoxunarefni

Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.

Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.

EfnasambandMagnEining
C-vítamín0.2mg
E-vítamín0.03mg
Selen2.2mcg

Vítamín

VítamínMagnEiningDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.035mg2.9%
vitamin B20.085mg6.5%
vitamin B31.58mg9.9%
vitamin B60.061mg3.6%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.03mg0.2%
vitamin K0.2mcg0.2%

Steinefni

SteinefniMagnEiningDV
calcium3mg0.3%
iron0.21mg1.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus27mg3.9%
potassium105mg4.0%
sodium143mg6.2%
zinc0.14mg1.3%
copper0.054mg6.0%
selenium2.2mcg4.0%

Lífsnauðsynlegar amínósýrur

AmínósýraMagnEiningDVDIAAS
Histidín 57mg8.1%131%
Ísóleusín 79mg5.6%97%
Leusín limiting140mg5.1%84%
Lýsín 172mg8.2%132%
Meþíónín 55mg5.2%88%
Fenýlalanín 126mg7.2%113%
Þreónín 78mg7.4%115%
Tryptófan 16mg5.7%89%
Valín 96mg5.3%88%

Bera saman við aðrar vörur

Gildi á 100 g

Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.

Deila þessari vöru