Miðlungs næringargildi
Ávaxtasmoothie á flösku, meðaltal af berja- og mangóvöru sem byggist á safa.
Smoothie á flösku eru blöndur af ávaxtasafa og ávaxtamauki, seldar kældar. 250 ml skammtur inniheldur um 143 kkal og 29 g af sykri úr ávöxtunum, og engar trefjar eru skráðar fyrir þessar safavörur, þannig að þær eru nær safa en heilum ávöxtum. Há gildi C-, E-, B6- og B12-vítamína koma aðallega frá annarri af vörunum tveimur sem meðaltalið byggir á, sem er styrkt; smoothie án styrkingar innihalda mun minna.
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 0.6g | 1.1% |
| Fita | 0.01g | 0.0% |
| Kolvetni | 13.6g | 4.5% |
| Einfaldar sykrur | 4.76g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 8.84g | Áætlun |
| Trefjar | 0g | 0.0% |
| Vatn | 90g | 3.6% |
| Hitaeiningar | 57 | 2.5% |
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Omega-3 | 0.003 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.007 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| C-vítamín | 58.3 | mg |
| E-vítamín | 2.64 | mg |
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B6 | 0.21 | mg | 12.4% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 58.3 | mg | 64.8% |
| vitamin E | 2.64 | mg | 17.6% |
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| potassium | 135 | mg | 5.2% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 20 | mg | 2.9% | 156% |
| Ísóleusín | 14 | mg | 1.0% | 58% |
| Leusín limiting | 25 | mg | 0.9% | 51% |
| Lýsín | 25 | mg | 1.2% | 65% |
| Meþíónín | 11 | mg | 1.0% | 60% |
| Fenýlalanín | 30 | mg | 1.7% | 91% |
| Þreónín | 13 | mg | 1.2% | 65% |
| Tryptófan | 5 | mg | 1.8% | 95% |
| Valín | 21 | mg | 1.2% | 66% |
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Líkastar eftir samsetningu orkuefna