Salsa
Gott næringarsnið
Tilbúin tómatsalsa í krukku til framreiðslu, gildi miðast við vöruna eins og hún er seld.
Gróf sósa úr tómötum, lauk, chilipipar, ediki og kryddi, seld í krukkum og borðuð með tortillaflögum, tacos, eggjum eða grilluðu kjöti. 30 g skammtur (2 matskeiðar) inniheldur undir 10 kcal og nær enga fitu, en um 215 mg af natríum. Hún er ein af hitaeiningasnauðustu ídýfunum; það er natríumið, ekki orkan, sem safnast upp þegar mikið er borðað af henni.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 1.5g | 2.7% |
| Fita | 0.2g | 0.3% |
| Kolvetni | 6.6g | 2.2% |
| Einfaldar sykrur | 2.31g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 2.39g | Áætlun |
| Trefjar | 1.9g | 7.6% |
| Vatn | 89g | 3.6% |
| Hitaeiningar | 29 | 1.3% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.08 | g | 0.6% |
| Omega-3 | 0.024 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.056 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| C-vítamín | 1.9 | mg |
| E-vítamín | 1.28 | mg |
| Selen | 0.9 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.033 | mg | 2.8% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 1.09 | mg | 6.8% |
| vitamin B6 | 0.172 | mg | 10.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 1.9 | mg | 2.1% |
| vitamin E | 1.28 | mg | 8.5% |
| vitamin K | 4.3 | mcg | 3.6% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 275 | mg | 10.6% |
| sodium | 711 | mg | 30.9% |
| zinc | 0.18 | mg | 1.6% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.112 | mg | 4.9% |
| selenium | 0.9 | mcg | 1.6% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 25 | mg | 3.6% | 78% |
| Ísóleusín | 32 | mg | 2.3% | 53% |
| Leusín limiting | 43 | mg | 1.6% | 35% |
| Lýsín | 47 | mg | 2.2% | 49% |
| Meþíónín | 27 | mg | 2.6% | 59% |
| Fenýlalanín | 68 | mg | 3.9% | 83% |
| Þreónín | 47 | mg | 4.5% | 94% |
| Tryptófan | 11 | mg | 3.9% | 83% |
| Valín | 32 | mg | 1.8% | 40% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna