Unninn ostur
Takmarkaður næringarávinningur
Sneiðar af bræðsluosti af amerískri gerð, gildi eins og varan er seld.
Unninn ostur er búinn til með því að bræða ost, svo sem cheddar, með bræðslusöltum, mjólkurhráefnum og vatni í mjúka vöru sem bráðnar jafnt; sneiðarnar af bandarískri gerð eru notaðar í ostborgara, grillaðar ostasamlokur og samlokur. Ein 20 g sneið inniheldur um 75 kcal, 3,5 g af próteini og 6,5 g af fitu, þar af 3,5 g mettaða, auk um 210 mg af kalki. Hann er mjög saltur: sama sneiðin inniheldur um 335 mg af natríum úr salti og natríumbundnum bræðslusöltum.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 18.1g | 32.3% |
| Fita | 31.8g | 45.4% |
| Kolvetni | 3.7g | 1.2% |
| Einfaldar sykrur | 1.29g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 2.41g | Áætlun |
| Trefjar | 0g | 0.0% |
| Vatn | 40g | 1.6% |
| Hitaeiningar | 371 | 16.5% |
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.06 | g | 90.3% |
| Monounsaturated | 8.24 | g | 33.0% |
| Polyunsaturated | 1.29 | g | 9.9% |
| Omega-3 | 0.387 | g | Áætlun |
| EPA | 12 | mg | 1.3% |
| DHA | 6 | mg | 0.7% |
| Omega-6 | 0.903 | g | Áætlun |
| Trans | 1.14 | g | 57.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| E-vítamín | 0.8 | mg |
| Selen | 20.2 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 250 | mcg | 27.8% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.234 | mg | 18.0% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.054 | mg | 3.2% |
| vitamin B9 | 8 | mcg | 2.0% |
| vitamin B12 | 1.5 | mcg | 62.5% |
| vitamin D | 0.6 (24 a.e.) | mcg | 4.0% |
| vitamin E | 0.8 | mg | 5.3% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 1045 | mg | 104.5% |
| iron | 0.63 | mg | 3.5% |
| magnesium | 26 | mg | 6.5% |
| phosphorus | 641 | mg | 91.6% |
| potassium | 132 | mg | 5.1% |
| sodium | 1671 | mg | 72.7% |
| zinc | 2.49 | mg | 22.6% |
| copper | 0.046 | mg | 5.1% |
| manganese | 0.041 | mg | 1.8% |
| selenium | 20.2 | mcg | 36.7% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 546 | mg | 78.0% | 179% |
| Ísóleusín | 938 | mg | 67.0% | 164% |
| Leusín | 1716 | mg | 62.9% | 148% |
| Lýsín | 1516 | mg | 72.2% | 166% |
| Meþíónín | 585 | mg | 55.7% | 133% |
| Fenýlalanín | 1855 | mg | 106.0% | 237% |
| Þreónín | 772 | mg | 73.5% | 162% |
| Tryptófan | 232 | mg | 82.9% | 184% |
| Valín | 1187 | mg | 65.2% | 156% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna