Saltkringlur
Miðlungs næringargildi
Harðar, stökkar saltaðar saltkringlur (slaufur eða stangir), gildi eins og þær eru seldar.
Harðar saltkringlur eru snúnar lykkjur eða stangir úr hveitideigi sem dýft er í basískt bað, stráð yfir grófu salti og bakaðar þar til þær verða stökkar. 30 g skammtur inniheldur um 115 kcal, aðallega úr sterkju, með undir 1 g af fitu en um 370 mg af natríum, um 16% af dagsviðmiði. Þær innihalda mun minni fitu en kartöfluflögur en meira en tvöfalt meira natríum á hvert gramm. Þessi gildi taka ekki með járnið og B-vítamínin sem bætt er í vítamínbætt hveiti í Bandaríkjunum.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 10g | 17.9% |
| Fita | 2.9g | 4.1% |
| Kolvetni | 80.4g | 26.8% |
| Einfaldar sykrur | 28.14g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 48.86g | Áætlun |
| Trefjar | 3.4g | 13.6% |
| Vatn | 3g | 0.1% |
| Hitaeiningar | 384 | 17.1% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.39 | g | 1.9% |
| Monounsaturated | 0.73 | g | 2.9% |
| Polyunsaturated | 1.29 | g | 9.9% |
| Omega-3 | 0.387 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.903 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| C-vítamín | 2.1 | mg |
| E-vítamín | 0.47 | mg |
| Selen | 4.4 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.183 | mg | 15.3% |
| vitamin B2 | 0.102 | mg | 7.8% |
| vitamin B3 | 1.95 | mg | 12.2% |
| vitamin B6 | 0.074 | mg | 4.4% |
| vitamin B9 | 84 | mcg | 21.0% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 0.47 | mg | 3.1% |
| vitamin K | 2.8 | mcg | 2.3% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 1.7 | mg | 9.4% |
| magnesium | 29 | mg | 7.2% |
| phosphorus | 128 | mg | 18.3% |
| potassium | 223 | mg | 8.6% |
| sodium | 1240 | mg | 53.9% |
| zinc | 1.04 | mg | 9.5% |
| copper | 0.156 | mg | 17.3% |
| manganese | 1.015 | mg | 44.1% |
| selenium | 4.4 | mcg | 8.0% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 220 | mg | 31.4% | 77% |
| Ísóleusín | 407 | mg | 29.1% | 76% |
| Leusín | 757 | mg | 27.7% | 69% |
| Lýsín limiting | 257 | mg | 12.2% | 30% |
| Meþíónín | 347 | mg | 33.0% | 84% |
| Fenýlalanín | 844 | mg | 48.2% | 115% |
| Þreónín | 250 | mg | 23.8% | 56% |
| Tryptófan | 97 | mg | 34.6% | 82% |
| Valín | 480 | mg | 26.4% | 67% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna