Súrar gúrkur

Miðlungs næringargildi

Dillgúrkur súrsaðar í saltlegi (solyonye ogurtsy), gildi fyrir gúrkurnar án lagarins.

Pickles — mynd 1

Gúrkur verkaðar í saltpækli með dilli og hvítlauk, þekktar í Rússlandi sem soljonyje ogurtsy og í Bandaríkjunum sem kosher dill pickles, borðaðar sem meðlæti eða kaldur forréttur og notaðar í Olivier-salat og rassolnik-súpu. 60 g súrgúrka inniheldur um 7 kcal og lítið annað en um 490 mg af natríum. Súrgúrkur gerjaðar í pækli eru súrar af mjólkursýru, en fljótgerðar edikssúrgúrkur eru skarpari á bragðið; heimagerðar súrgúrkur eru oft saltari en þessi gildi gefa til kynna.

KolvetnasnauttHitaeiningasnautt

Dreifing stórnæringarefna

Protein: 0.5g (15.6%)
Fat: 0.3g (9.4%)
Carbs: 2.4g (75.0%)
Trefjar: 1g

Grunnnæringarupplýsingar

NæringarefniGildiDV
Prótein0.5g0.9%
Fita0.3g0.4%
Kolvetni2.4g0.8%
Einfaldar sykrur0.84gÁætlun
Flókin kolvetni0.56gÁætlun
Trefjar1g4.0%
Vatn94g3.8%
Hitaeiningar120.5%

Samsetning fitusýra

FitusýraMagnEiningDV
Saturated0.08g0.4%
Monounsaturated0.01g0.0%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gÁætlun
Omega-60.084gÁætlun
Trans0g0.0%

Andoxunarefni

Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.

Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.

EfnasambandMagnEining
C-vítamín2.3mg
E-vítamín0.03mg

Vítamín

VítamínMagnEiningDV
vitamin A6mcg0.7%
vitamin B10.045mg3.8%
vitamin B20.057mg4.4%
vitamin B30.11mg0.7%
vitamin B60.035mg2.1%
vitamin B98mcg2.0%
vitamin C2.3mg2.6%
vitamin E0.03mg0.2%
vitamin K17.3mcg14.4%

Steinefni

SteinefniMagnEiningDV
calcium57mg5.7%
iron0.26mg1.4%
magnesium7mg1.8%
phosphorus16mg2.3%
potassium117mg4.5%
sodium809mg35.2%
zinc0.1mg0.9%
copper0.028mg3.1%
manganese0.062mg2.7%

Lífsnauðsynlegar amínósýrur

AmínósýraMagnEiningDVDIAAS
Histidín 9mg1.3%84%
Ísóleusín 19mg1.4%95%
Leusín 26mg1.0%64%
Lýsín 26mg1.2%81%
Meþíónín limiting9mg0.9%59%
Fenýlalanín 27mg1.5%99%
Þreónín 17mg1.6%102%
Tryptófan 5mg1.8%114%
Valín 20mg1.1%75%

Bera saman við aðrar vörur

Gildi á 100 g

Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.

Deila þessari vöru