Appelsínusafi
Miðlungs næringargildi
Nýkreistur appelsínusafi, án viðbædds sykurs.
Appelsínusafi er pressaður úr ferskum appelsínum og yfirleitt drukkinn kaldur, oft á morgunverði. 250 ml glas er með um 118 kcal og 22 g af sykri, öllum úr ávextinum, og er mjög ríkur af C-vítamíni, með góðu magni af fólati, þíamíni og kalíum. Það þarf þrjár til fjórar appelsínur í eitt glas en aðeins um 0,5 g af trefjum þeirra haldast.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 0.7g | 1.3% |
| Fita | 0.2g | 0.3% |
| Kolvetni | 10.9g | 3.6% |
| Einfaldar sykrur | 3.81g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 6.89g | Áætlun |
| Trefjar | 0.2g | 0.8% |
| Vatn | 93g | 3.7% |
| Hitaeiningar | 47 | 2.1% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.028 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| C-vítamín | 52.4 | mg |
| E-vítamín | 0.04 | mg |
| Selen | 0.1 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 10 | mcg | 1.1% |
| vitamin B1 | 0.094 | mg | 7.8% |
| vitamin B2 | 0.031 | mg | 2.4% |
| vitamin B3 | 0.42 | mg | 2.6% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 31 | mcg | 7.8% |
| vitamin C | 52.4 | mg | 58.2% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.21 | mg | 1.2% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 210 | mg | 8.1% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.05 | mg | 0.5% |
| copper | 0.046 | mg | 5.1% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín limiting | 3 | mg | 0.4% | 20% |
| Ísóleusín | 8 | mg | 0.6% | 29% |
| Leusín | 14 | mg | 0.5% | 25% |
| Lýsín | 9 | mg | 0.4% | 20% |
| Meþíónín | 8 | mg | 0.8% | 37% |
| Fenýlalanín | 14 | mg | 0.8% | 37% |
| Þreónín | 8 | mg | 0.8% | 34% |
| Tryptófan | 2 | mg | 0.7% | 32% |
| Valín | 12 | mg | 0.7% | 32% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna