Múslí
Gott næringarsnið
Óristuð blanda af hafra- og hveitiflögum, rúsínum og hnetum án viðbætts sykurs.
Múslí er svissnesk blanda af hráum völsuðum kornflögum, þurrkuðum ávöxtum og hnetum, borðuð með mjólk eða jógúrt eða lögð í bleyti yfir nótt sem Bircher-múslí. 50 g skammtur inniheldur um 190 kcal, 6 g af próteini og nærri 5 g af trefjum; það er ríkt af mangani, með gagnlegu magni af seleni, kopar, þíamíni og magnesíum. 6 g af sykri í því koma að mestu úr rúsínunum. Ólíkt granóla er það ekki bakað með olíu og sætuefni, svo það inniheldur um þriðjung af fitunni.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 11.9g | 21.3% |
| Fita | 8.6g | 12.3% |
| Kolvetni | 66.6g | 22.2% |
| Einfaldar sykrur | 23.31g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 33.99g | Áætlun |
| Trefjar | 9.3g | 37.2% |
| Vatn | 11g | 0.4% |
| Hitaeiningar | 376 | 16.7% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.04 | g | 5.2% |
| Monounsaturated | 4.24 | g | 17.0% |
| Polyunsaturated | 2.32 | g | 17.8% |
| Omega-3 | 0.696 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 1.624 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| C-vítamín | 0.6 | mg |
| E-vítamín | 2.02 | mg |
| Selen | 28.6 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.405 | mg | 33.8% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 1.96 | mg | 12.3% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 34 | mcg | 8.5% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin E | 2.02 | mg | 13.5% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 61 | mg | 6.1% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 127 | mg | 31.8% |
| phosphorus | 344 | mg | 49.1% |
| potassium | 455 | mg | 17.5% |
| sodium | 8 | mg | 0.3% |
| zinc | 2.81 | mg | 25.5% |
| copper | 0.454 | mg | 50.4% |
| manganese | 3.192 | mg | 138.8% |
| selenium | 28.6 | mcg | 52.0% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 274 | mg | 39.1% | 94% |
| Ísóleusín | 438 | mg | 31.3% | 80% |
| Leusín | 861 | mg | 31.5% | 77% |
| Lýsín limiting | 485 | mg | 23.1% | 55% |
| Meþíónín | 524 | mg | 49.9% | 124% |
| Fenýlalanín | 922 | mg | 52.7% | 123% |
| Þreónín | 344 | mg | 32.8% | 75% |
| Tryptófan | 159 | mg | 56.8% | 132% |
| Valín | 581 | mg | 31.9% | 79% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna