Hnetublanda
Gott næringarsnið
Ristuð og söltuð blanda af hnetum og jarðhnetum, gildi eins og varan er seld.
Ristuð, söltuð blanda af jarðhnetum ásamt kasjúhnetum, möndlum, pekanhnetum, parahnetum eða heslihnetum, borðuð sem snarl. 30 g handfylli gefur um 180 kcal, 5 g af próteini, 15 g af fitu, að mestu ómettaðri, og nærri 3 g af trefjum, og er rík af kopar og góð uppspretta E-vítamíns, magnesíums og mangans. Viðbætta saltið gefur um 105 mg af natríum í hverri handfylli; ósaltaðar blöndur innihalda nánast ekkert.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 17.3g | 30.9% |
| Fita | 51.5g | 73.6% |
| Kolvetni | 25.4g | 8.5% |
| Einfaldar sykrur | 8.89g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 7.51g | Áætlun |
| Trefjar | 9g | 36.0% |
| Vatn | 2g | 0.1% |
| Hitaeiningar | 594 | 26.4% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.5 | g | 32.5% |
| Monounsaturated | 31.4 | g | 125.6% |
| Polyunsaturated | 10.77 | g | 82.8% |
| Omega-3 | 3.231 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 7.539 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| C-vítamín | 0.4 | mg |
| E-vítamín | 10.94 | mg |
| Selen | 7.5 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.2 | mg | 16.7% |
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B3 | 4.7 | mg | 29.4% |
| vitamin B6 | 0.296 | mg | 17.4% |
| vitamin B9 | 50 | mcg | 12.5% |
| vitamin C | 0.4 | mg | 0.4% |
| vitamin E | 10.94 | mg | 72.9% |
| vitamin K | 12.9 | mcg | 10.8% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 3.7 | mg | 20.6% |
| magnesium | 225 | mg | 56.3% |
| phosphorus | 435 | mg | 62.1% |
| potassium | 693 | mg | 26.7% |
| sodium | 345 | mg | 15.0% |
| zinc | 3.8 | mg | 34.5% |
| copper | 1.279 | mg | 142.1% |
| manganese | 1.937 | mg | 84.2% |
| selenium | 7.5 | mcg | 13.6% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 480 | mg | 68.6% | 142% |
| Ísóleusín | 744 | mg | 53.1% | 118% |
| Leusín | 1371 | mg | 50.2% | 107% |
| Lýsín limiting | 712 | mg | 33.9% | 70% |
| Meþíónín | 515 | mg | 49.0% | 106% |
| Fenýlalanín | 1629 | mg | 93.1% | 188% |
| Þreónín | 597 | mg | 56.9% | 113% |
| Tryptófan | 264 | mg | 94.3% | 190% |
| Valín | 934 | mg | 51.3% | 111% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna