Mjólkurhristingur

Takmarkaður næringarávinningur

Þykkur vanillumjólkurhristingur gerður úr mjólk og ís, gildi í 100 ml.

Milkshake — mynd 1

Vanillumjólkurhristingur er mjólk sem þeytt er saman við vanilluís eða mjúkís og sykur, borinn fram kaldur, oft á skyndibitastöðum og kaffihúsum. 300 ml glas inniheldur um 350 kcal, 12 g af próteini og 9,5 g af fitu, þar af 6 g mettaða, og um 55 g af sykri, að hluta mjólkursykur; það gefur um 455 mg af kalki og er ríkt af ríbóflavíni, B12-vítamíni og fosfór. Hristingar á skyndibitastöðum eru oft orkuríkari, um 150 kcal í 100 ml, og stór glös taka 500 ml eða meira.

Dreifing stórnæringarefna

Protein: 4g (15.6%)
Fat: 3.2g (12.5%)
Carbs: 18.5g (72.0%)
Trefjar: 0g

Grunnnæringarupplýsingar

NæringarefniGildiDV
Prótein4g7.1%
Fita3.2g4.6%
Kolvetni18.5g6.2%
Einfaldar sykrur6.47gÁætlun
Flókin kolvetni12.03gÁætlun
Trefjar0g0.0%
Vatn77g3.1%
Hitaeiningar1165.2%

Sykurstuðull

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
41

Smelltu til að sjá allan GI-listann →

Samsetning fitusýra

FitusýraMagnEiningDV
Saturated1.96g9.8%
Monounsaturated0.91g3.6%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gÁætlun
Omega-60.084gÁætlun
Trans0g0.0%

Andoxunarefni

Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.

Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.

EfnasambandMagnEining
E-vítamín0.05mg
Selen2.4mcg

Vítamín

VítamínMagnEiningDV
vitamin A26mcg2.9%
vitamin B10.031mg2.6%
vitamin B20.203mg15.6%
vitamin B30.15mg0.9%
vitamin B60.044mg2.6%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin B120.54mcg22.5%
vitamin D0.1 (4 a.e.)mcg0.7%
vitamin E0.05mg0.3%
vitamin K0.2mcg0.2%

Steinefni

SteinefniMagnEiningDV
calcium152mg15.2%
iron0.1mg0.6%
magnesium12mg3.0%
phosphorus120mg17.1%
potassium190mg7.3%
sodium99mg4.3%
zinc0.41mg3.7%
copper0.053mg5.9%
manganese0.015mg0.7%
selenium2.4mcg4.4%

Lífsnauðsynlegar amínósýrur

AmínósýraMagnEiningDVDIAAS
Histidín 109mg15.6%162%
Ísóleusín 243mg17.4%192%
Leusín 393mg14.4%153%
Lýsín 318mg15.1%157%
Meþíónín 138mg13.1%142%
Fenýlalanín 387mg22.1%224%
Þreónín 181mg17.2%172%
Tryptófan 56mg20.0%202%
Valín 268mg14.7%159%

Bera saman við aðrar vörur

Gildi á 100 g

Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.

Ofnæmisvaldar

Mjólkurvörur

Deila þessari vöru