Ávaxtajógúrt
Miðlungs næringargildi
Fitulítil jógúrt með ávaxtablöndu og viðbættum sykri, gildi miðast við vöruna eins og hún er seld.
Fitulítil jógúrt blönduð sættri ávaxtablöndu, seld í dósum sem millibiti eða eftirréttur. 150 g skammtur inniheldur um 155 kcal, 6,5 g af próteini og 29 g af sykri, þar af eru um tveir þriðju hlutar viðbættur sykur og afgangurinn mjólkursykur, og gefur um 230 mg af kalki ásamt nokkru ríbóflavíni og B12-vítamíni. Hrein jógúrt með ferskum ávöxtum inniheldur mun minni sykur.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 4.4g | 7.9% |
| Fita | 1.1g | 1.6% |
| Kolvetni | 19.1g | 6.4% |
| Einfaldar sykrur | 6.69g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 12.42g | Áætlun |
| Trefjar | 0g | 0.0% |
| Vatn | 75g | 3.0% |
| Hitaeiningar | 102 | 4.5% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.3 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.021 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| C-vítamín | 0.7 | mg |
| E-vítamín | 0.02 | mg |
| Selen | 3.1 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 10 | mcg | 1.1% |
| vitamin B1 | 0.037 | mg | 3.1% |
| vitamin B2 | 0.178 | mg | 13.7% |
| vitamin B3 | 0.1 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.04 | mg | 2.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.47 | mcg | 19.6% |
| vitamin C | 0.7 | mg | 0.8% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 119 | mg | 17.0% |
| potassium | 195 | mg | 7.5% |
| sodium | 58 | mg | 2.5% |
| zinc | 0.74 | mg | 6.7% |
| copper | 0.08 | mg | 8.9% |
| manganese | 0.065 | mg | 2.8% |
| selenium | 3.1 | mcg | 5.6% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 132 | mg | 18.9% | 178% |
| Ísóleusín | 226 | mg | 16.1% | 163% |
| Leusín | 415 | mg | 15.2% | 147% |
| Lýsín | 366 | mg | 17.4% | 165% |
| Meþíónín | 142 | mg | 13.5% | 133% |
| Fenýlalanín | 447 | mg | 25.5% | 235% |
| Þreónín | 186 | mg | 17.7% | 161% |
| Tryptófan | 55 | mg | 19.6% | 180% |
| Valín | 286 | mg | 15.7% | 154% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna