Bakaðar baunir

Gott næringarsnið

Niðursoðnar hvítar baunir í sætri tómatsósu, gildi eins og varan er seld (baunir og sósa).

Baked Beans — mynd 1

Hvítar smábaunir (haricot-baunir) soðnar í sætri tómatsósu og seldar í dósum, borðaðar á ristuðu brauði, með morgunmat eða sem meðlæti, fastur liður í Bretlandi og Bandaríkjunum. 150 g skammtur gefur um 140 kcal, 7 g af próteini og 6 g af trefjum, ásamt nokkru járni, en einnig um 12 g af sykri og 515 mg af natríum. Útgáfur án salts eða með minni sykri halda próteininu og trefjunum en með minna natríum og sykri.

Næringargildi miðast við eldaða vöru

Dreifing stórnæringarefna

Protein: 4.8g (18.3%)
Fat: 0.4g (1.5%)
Carbs: 21.1g (80.2%)
Trefjar: 4.1g

Grunnnæringarupplýsingar

NæringarefniGildiDV
Prótein4.8g8.6%
Fita0.4g0.6%
Kolvetni21.1g7.0%
Einfaldar sykrur7.38gÁætlun
Flókin kolvetni9.62gÁætlun
Trefjar4.1g16.4%
Vatn72g2.9%
Hitaeiningar944.2%

Sykurstuðull

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
40

Smelltu til að sjá allan GI-listann →

Samsetning fitusýra

FitusýraMagnEiningDV
Saturated0.07g0.4%
Monounsaturated0.1g0.4%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gÁætlun
Omega-60.084gÁætlun
Trans0g0.0%

Andoxunarefni

Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.

Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.

EfnasambandMagnEining
E-vítamín0.15mg
Selen5mcg

Vítamín

VítamínMagnEiningDV
vitamin A5mcg0.6%
vitamin B10.096mg8.0%
vitamin B20.039mg3.0%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.084mg4.9%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin E0.15mg1.0%
vitamin K0.8mcg0.7%

Steinefni

SteinefniMagnEiningDV
calcium34mg3.4%
iron1.19mg6.6%
magnesium27mg6.8%
phosphorus74mg10.6%
potassium224mg8.6%
sodium343mg14.9%
zinc0.6mg5.5%
copper0.145mg16.1%
manganese0.109mg4.7%
selenium5mcg9.1%

Lífsnauðsynlegar amínósýrur

AmínósýraMagnEiningDVDIAAS
Histidín 132mg18.9%129%
Ísóleusín 226mg16.1%118%
Leusín 405mg14.8%104%
Lýsín 298mg14.2%97%
Meþíónín limiting84mg8.0%57%
Fenýlalanín 388mg22.2%148%
Þreónín 149mg14.2%93%
Tryptófan 51mg18.2%121%
Valín 260mg14.3%102%

Bera saman við aðrar vörur

Gildi á 100 g

Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.

Deila þessari vöru