Miðjarðarhafslaxskál
OfurfæðaFramúrskarandi næringargildi
Litrík skál með laxi ásamt Miðjarðarhafsgrænmeti og kornmeti.
Þessi litríka skál sameinar það besta úr Miðjarðarhafseldhúsinu með fullkomlega eldaðum laxi, kínóa, ofnbökuðu grænmeti, ólífum og fetaosti. Rík af omega-3 fitusýrum, fullkomnu próteini og margvíslegum vítamínum og steinefnum. Vel samsett máltíð sem er bæði næringarrík og ljúffeng.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 8.3g | 14.8% |
| Fita | 10.5g | 15.0% |
| Kolvetni | 6.3g | 2.1% |
| Einfaldar sykrur | 2.2g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 2.9g | Áætlun |
| Trefjar | 1.2g | 4.8% |
| Vatn | 74g | 3.0% |
| Hitaeiningar | 151 | 6.7% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2.78 | g | 13.9% |
| Monounsaturated | 4.7 | g | 18.8% |
| Polyunsaturated | 1.81 | g | 13.9% |
| Omega-3 | 0.543 | g | Áætlun |
| EPA | 239 | mg | 26.6% |
| DHA | 309 | mg | 34.3% |
| Omega-6 | 1.267 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| C-vítamín | 16.8 | mg |
| E-vítamín | 1.94 | mg |
| Selen | 8.7 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.162 | mg | 12.5% |
| vitamin B3 | 2.45 | mg | 15.3% |
| vitamin B6 | 0.256 | mg | 15.1% |
| vitamin B9 | 26 | mcg | 6.5% |
| vitamin B12 | 0.92 | mcg | 38.3% |
| vitamin C | 16.8 | mg | 18.7% |
| vitamin D | 2.8 (112 a.e.) | mcg | 18.7% |
| vitamin E | 1.94 | mg | 12.9% |
| vitamin K | 11.7 | mcg | 9.7% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 63 | mg | 6.3% |
| iron | 0.99 | mg | 5.5% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 138 | mg | 19.7% |
| potassium | 222 | mg | 8.5% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.192 | mg | 8.3% |
| selenium | 8.7 | mcg | 15.8% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 222 | mg | 31.7% | 157% |
| Ísóleusín | 386 | mg | 27.6% | 146% |
| Leusín | 648 | mg | 23.7% | 120% |
| Lýsín | 698 | mg | 33.2% | 165% |
| Meþíónín | 318 | mg | 30.3% | 157% |
| Fenýlalanín | 648 | mg | 37.0% | 179% |
| Þreónín | 337 | mg | 32.1% | 153% |
| Tryptófan | 91 | mg | 32.5% | 156% |
| Valín | 458 | mg | 25.2% | 130% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna
Ofnæmisvaldar
Byggt á nafni og hráefnum; gæti verið ófullkomið.