Gainer er að mestu maltódextrín með örlitlu af mysu- eða mjólkurpróteini bætt við: leið til að drekka nokkur hundruð hitaeiningar þegar erfitt er að borða þær. Kolvetnið er hratt og sykurálag heils skammts er hátt, svo það hentar fólki sem á í raunverulegum erfiðleikum með að þyngjast og nánast engum öðrum. Lestu skammtastærðina á dósinni — „skeiðin“ er oft 100-150 g, sem er máltíð en ekki fæðubótarefni.