Latte

Gott næringarsnið

Espresso með miklu magni af gufuhitaðri nýmjólk, án sykurs.

Latte — mynd 1

Latte er einn eða tveir espresso-skotar fylltir upp með gufusoðinni mjólk og þunnu lagi af froðu, þannig að hann er aðallega mjólk; þessi gildi miðast við nýmjólk og engan sykur. Bolli sem er 300 ml inniheldur um 164 kkal, 8 g af próteini, um 5 g af mettaðri fitu og 300 mg af kalsíum, og er ríkur af ríbóflavíni og B12-vítamíni. 13 g af sykri í honum er laktósi úr mjólkinni; ef hann er gerður með undanrennu inniheldur latte um 40% færri hitaeiningar.

KolvetnasnauttHitaeiningasnautt

Dreifing stórnæringarefna

Protein: 2.8g (27.7%)
Fat: 2.9g (28.7%)
Carbs: 4.4g (43.6%)
Trefjar: 0g

Grunnnæringarupplýsingar

NæringarefniGildiDV
Prótein2.8g5.0%
Fita2.9g4.1%
Kolvetni4.4g1.5%
Einfaldar sykrur1.54gÁætlun
Flókin kolvetni2.86gÁætlun
Trefjar0g0.0%
Vatn92g3.7%
Hitaeiningar552.4%

Sykurstuðull

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
39

Smelltu til að sjá allan GI-listann →

Samsetning fitusýra

FitusýraMagnEiningDV
Saturated1.64g8.2%
Monounsaturated0.71g2.8%
Polyunsaturated0.18g1.4%
Omega-30.054gÁætlun
Omega-60.126gÁætlun
Trans0g0.0%

Andoxunarefni

Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.

Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.

EfnasambandMagnEining
E-vítamín0.06mg
Selen3.2mcg

Vítamín

VítamínMagnEiningDV
vitamin A40mcg4.4%
vitamin B10.04mg3.3%
vitamin B20.174mg13.4%
vitamin B30.88mg5.5%
vitamin B60.032mg1.9%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.39mcg16.3%
vitamin D1.1 (44 a.e.)mcg7.3%
vitamin E0.06mg0.4%
vitamin K0.3mcg0.3%

Steinefni

SteinefniMagnEiningDV
calcium99mg9.9%
iron0.05mg0.3%
magnesium21mg5.3%
phosphorus74mg10.6%
potassium133mg5.1%
sodium40mg1.7%
zinc0.33mg3.0%
copper0.029mg3.2%
manganese0.011mg0.5%
selenium3.2mcg5.8%

Lífsnauðsynlegar amínósýrur

AmínósýraMagnEiningDVDIAAS
Histidín 83mg11.9%176%
Ísóleusín 142mg10.1%161%
Leusín 261mg9.6%145%
Lýsín 230mg11.0%163%
Meþíónín 89mg8.5%131%
Fenýlalanín 281mg16.1%233%
Þreónín 117mg11.1%159%
Tryptófan 35mg12.5%180%
Valín 179mg9.8%152%

Bera saman við aðrar vörur

Gildi á 100 g

Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.

Ofnæmisvaldar

Mjólkurvörur

Deila þessari vöru