Heitt kakó
Miðlungs næringargildi
Heimagert heitt kakó úr mjólk, kakódufti og sykri.
Heitt kakó er kakóduft og sykur þeytt út í heita mjólk og borið fram í bolla. 250 ml bolli inniheldur um 203 kkal, 9 g af próteini og 26 g af sykri, og er ríkur af kalsíum, ríbóflavíni, B12-vítamíni og fosfór, með kopar úr kakóinu. Hluti sykursins er laktósi úr mjólkinni og afgangurinn er viðbættur; skyndiblöndur útbúnar með vatni innihalda miklu minna prótein og kalsíum.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 3.7g | 6.6% |
| Fita | 2.5g | 3.6% |
| Kolvetni | 11.4g | 3.8% |
| Einfaldar sykrur | 3.99g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 6.31g | Áætlun |
| Trefjar | 1.1g | 4.4% |
| Vatn | 87g | 3.5% |
| Hitaeiningar | 81 | 3.6% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.51 | g | 7.5% |
| Monounsaturated | 0.72 | g | 2.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.063 | g | Áætlun |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| C-vítamín | 0.2 | mg |
| E-vítamín | 0.03 | mg |
| Selen | 2.9 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 54 | mcg | 6.0% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.52 | mcg | 21.7% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin D | 1.2 (48 a.e.) | mcg | 8.0% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 24 | mg | 6.0% |
| phosphorus | 111 | mg | 15.9% |
| potassium | 208 | mg | 8.0% |
| sodium | 47 | mg | 2.0% |
| zinc | 0.67 | mg | 6.1% |
| copper | 0.109 | mg | 12.1% |
| manganese | 0.014 | mg | 0.6% |
| selenium | 2.9 | mcg | 5.3% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 71 | mg | 10.1% | 114% |
| Ísóleusín | 179 | mg | 12.8% | 153% |
| Leusín | 322 | mg | 11.8% | 136% |
| Lýsín | 227 | mg | 10.8% | 121% |
| Meþíónín | 185 | mg | 17.6% | 207% |
| Fenýlalanín | 308 | mg | 17.6% | 193% |
| Þreónín | 100 | mg | 9.5% | 103% |
| Tryptófan | 39 | mg | 13.9% | 152% |
| Valín | 212 | mg | 11.6% | 136% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna