Vínber
Gott næringarsnið
Rauð eða græn steinlaus vínber, hrá.
Vínber eru borðuð fersk sem snarl eða þurrkuð í rúsínur. Bolli, um 150 g, gefur um 105 kkal og 23 g af sykri, sem er megnið af kolvetnum þeirra, með litlum trefjum; þau gefa nokkuð af K-vítamíni og kopar en lítið annað. Tíu vínber vega um 50 g.
Næringargildi miðast við hráa vöru
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 0.7g | 1.3% |
| Fita | 0.2g | 0.3% |
| Kolvetni | 18.1g | 6.0% |
| Einfaldar sykrur | 6.33g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 10.87g | Áætlun |
| Trefjar | 0.9g | 3.6% |
| Vatn | 81g | 3.2% |
| Hitaeiningar | 69 | 3.1% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.05 | g | 0.3% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.035 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| C-vítamín | 3.2 | mg |
| E-vítamín | 0.19 | mg |
| Selen | 0.1 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 3 | mcg | 0.3% |
| vitamin B1 | 0.069 | mg | 5.8% |
| vitamin B2 | 0.07 | mg | 5.4% |
| vitamin B3 | 0.19 | mg | 1.2% |
| vitamin B6 | 0.086 | mg | 5.1% |
| vitamin B9 | 2 | mcg | 0.5% |
| vitamin C | 3.2 | mg | 3.6% |
| vitamin E | 0.19 | mg | 1.3% |
| vitamin K | 14.6 | mcg | 12.2% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.36 | mg | 2.0% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 191 | mg | 7.3% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.127 | mg | 14.1% |
| manganese | 0.071 | mg | 3.1% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 22 | mg | 3.1% | 147% |
| Ísóleusín | 11 | mg | 0.8% | 39% |
| Leusín limiting | 22 | mg | 0.8% | 39% |
| Lýsín | 27 | mg | 1.3% | 60% |
| Meþíónín | 19 | mg | 1.8% | 89% |
| Fenýlalanín | 29 | mg | 1.7% | 76% |
| Þreónín | 22 | mg | 2.1% | 94% |
| Tryptófan | 11 | mg | 3.9% | 179% |
| Valín | 22 | mg | 1.2% | 59% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna