Granólastykki
Miðlungs næringargildi
Seigt granólastykki úr höfrum án húðunar, gildi fyrir vöruna eins og hún er seld.
Mjúkt, seigt stykki úr valsuðum höfrum og stökkum hrísgrjónum sem er haldið saman með sykursírópi og jurtafitu, selt sem millibiti. 25 g stykki gefur um 110 kcal, 17 g af kolvetnum, þar af um 7 g af sykri, 4 g af fitu og 2 g af próteini, auk smávegis trefja. Þrátt fyrir hafrana er það nær smáköku en skál af hafragraut. Skoðaðu merkingar, því sykur og fita eru mjög breytileg milli vörumerkja.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 7.4g | 13.2% |
| Fita | 17.2g | 24.6% |
| Kolvetni | 67.3g | 22.4% |
| Einfaldar sykrur | 23.55g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 39.15g | Áætlun |
| Trefjar | 4.6g | 18.4% |
| Vatn | 6g | 0.3% |
| Hitaeiningar | 443 | 19.7% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 3.724 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| E-vítamín | 0.32 | mg |
| Selen | 16.2 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Ísóleusín | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Leusín | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lýsín limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Meþíónín | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Fenýlalanín | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Þreónín | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Tryptófan | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Valín | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna