Miðlungs næringargildi
Mjólkurkaramelluálegg frá Rómönsku Ameríku, gildi á hver 100 g.
Dulce de leche er þykk karamella sem búin er til með því að elda mjólk hægt með sykri, vinsæl í Argentínu, Úrúgvæ og um alla Rómönsku Ameríku sem álegg og fylling í alfajores, kökur og pönnukökur. Um helmingur hennar er sykur: 20 g skeið inniheldur um 63 kcal og 10 g af sykri, með 1,4 g af próteini og um 50 mg af kalsíum. Brúni liturinn og bragðið koma frá Maillard-efnahvarfinu milli mjólkurpróteins og sykurs.
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 6.8g | 12.1% |
| Fita | 7.4g | 10.6% |
| Kolvetni | 55.4g | 18.5% |
| Einfaldar sykrur | 19.39g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 36.01g | Áætlun |
| Trefjar | 0g | 0.0% |
| Vatn | 29g | 1.1% |
| Hitaeiningar | 315 | 14.0% |
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 4.27 | g | 21.3% |
| Monounsaturated | 2.02 | g | 8.1% |
| Polyunsaturated | 0.35 | g | 2.7% |
| Omega-3 | 0.105 | g | Áætlun |
| EPA | 4 | mg | 0.4% |
| Omega-6 | 0.245 | g | Áætlun |
| Trans | 0.34 | g | 17.0% |
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| C-vítamín | 2.6 | mg |
| E-vítamín | 0.2 | mg |
| Selen | 2.7 | mcg |
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 74 | mcg | 8.2% |
| vitamin B1 | 0.016 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.405 | mg | 31.2% |
| vitamin B3 | 0.21 | mg | 1.3% |
| vitamin B6 | 0.016 | mg | 0.9% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin B12 | 0.31 | mcg | 12.9% |
| vitamin C | 2.6 | mg | 2.9% |
| vitamin D | 0.2 (8 a.e.) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.2 | mg | 1.3% |
| vitamin K | 1.3 | mcg | 1.1% |
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 251 | mg | 25.1% |
| iron | 0.17 | mg | 0.9% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 193 | mg | 27.6% |
| potassium | 350 | mg | 13.5% |
| sodium | 129 | mg | 5.6% |
| zinc | 0.79 | mg | 7.2% |
| copper | 0.004 | mg | 0.4% |
| manganese | 0.002 | mg | 0.1% |
| selenium | 2.7 | mcg | 4.9% |
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 185 | mg | 26.4% | 162% |
| Ísóleusín | 414 | mg | 29.6% | 193% |
| Leusín | 670 | mg | 24.5% | 153% |
| Lýsín | 542 | mg | 25.8% | 158% |
| Meþíónín | 234 | mg | 22.3% | 142% |
| Fenýlalanín | 661 | mg | 37.8% | 225% |
| Þreónín | 309 | mg | 29.4% | 173% |
| Tryptófan | 97 | mg | 34.6% | 205% |
| Valín | 457 | mg | 25.1% | 160% |
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Líkastar eftir samsetningu orkuefna