Miðlungs næringargildi
Sykruð niðursoðin mjólk, gildi á 100 g.
Sæt niðursoðin mjólk er kúamjólk þar sem mest af vatninu hefur verið fjarlægt og miklu magni af sykri bætt við, seld í dósum og notuð í eftirrétti, bakstur, kaffi og sem smurálegg. Hún er meira en helmingur sykur: 20 g skeið inniheldur um 65 kkal og 11 g af sykri, ásamt 1,5 g af próteini og um 55 mg af kalki. Ef hún er soðin hægt í nokkrar klukkustundir þykknar hún og brúnast í karamellu sem líkist dulce de leche.
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 7.9g | 14.1% |
| Fita | 8.7g | 12.4% |
| Kolvetni | 54.4g | 18.1% |
| Einfaldar sykrur | 19.04g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 35.36g | Áætlun |
| Trefjar | 0g | 0.0% |
| Vatn | 27g | 1.1% |
| Hitaeiningar | 321 | 14.3% |
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.49 | g | 27.5% |
| Monounsaturated | 2.43 | g | 9.7% |
| Polyunsaturated | 0.34 | g | 2.6% |
| Omega-3 | 0.102 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.238 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| C-vítamín | 2.6 | mg |
| E-vítamín | 0.16 | mg |
| Selen | 14.8 | mcg |
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 74 | mcg | 8.2% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.416 | mg | 32.0% |
| vitamin B3 | 0.21 | mg | 1.3% |
| vitamin B6 | 0.051 | mg | 3.0% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin B12 | 0.44 | mcg | 18.3% |
| vitamin C | 2.6 | mg | 2.9% |
| vitamin D | 0.2 (8 a.e.) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.16 | mg | 1.1% |
| vitamin K | 0.6 | mcg | 0.5% |
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 284 | mg | 28.4% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| magnesium | 26 | mg | 6.5% |
| phosphorus | 253 | mg | 36.1% |
| potassium | 371 | mg | 14.3% |
| sodium | 127 | mg | 5.5% |
| zinc | 0.94 | mg | 8.5% |
| copper | 0.015 | mg | 1.7% |
| manganese | 0.006 | mg | 0.3% |
| selenium | 14.8 | mcg | 26.9% |
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 214 | mg | 30.6% | 161% |
| Ísóleusín | 479 | mg | 34.2% | 192% |
| Leusín | 775 | mg | 28.4% | 153% |
| Lýsín | 627 | mg | 29.9% | 157% |
| Meþíónín | 271 | mg | 25.8% | 142% |
| Fenýlalanín | 764 | mg | 43.7% | 224% |
| Þreónín | 357 | mg | 34.0% | 172% |
| Tryptófan | 112 | mg | 40.0% | 204% |
| Valín | 529 | mg | 29.1% | 159% |
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Líkastar eftir samsetningu orkuefna