Þurrkaðar apríkósur

Miðlungs næringargildi

Þurrkaðir apríkósuhelmingar án viðbætts sykurs, gildi miðast við vöruna eins og hún er seld.

Dried Apricots — mynd 1

Þurrkaðar apríkósur eru apríkósuhelmingar sem eru þurrkaðir niður í um 30% vatnsinnihald, yfirleitt meðhöndlaðir með brennisteinsdíoxíði til að halda appelsínugula litnum, og borðaðir sem snarl eða settir út í múslí, tagine-rétti og bakstur. 30 g skammtur, um 8 helmingar, inniheldur um 72 kcal og 16 g af náttúrulegum sykri, ásamt 2,2 g af trefjum og 350 mg af kalíum. Þurrkaðar apríkósur sem ekki eru meðhöndlaðar með brennisteini eru brúnar en að öðru leyti svipaðar.

Trefjaríkt

Næringargildi miðast við hráa vöru

Dreifing stórnæringarefna

Protein: 3.4g (5.1%)
Fat: 0.5g (0.8%)
Carbs: 62.6g (94.1%)
Trefjar: 7.3g

Grunnnæringarupplýsingar

NæringarefniGildiDV
Prótein3.4g6.1%
Fita0.5g0.7%
Kolvetni62.6g20.9%
Einfaldar sykrur21.91gÁætlun
Flókin kolvetni33.39gÁætlun
Trefjar7.3g29.2%
Vatn31g1.2%
Hitaeiningar24110.7%

Sykurstuðull

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
31

Smelltu til að sjá allan GI-listann →

Samsetning fitusýra

FitusýraMagnEiningDV
Saturated0.02g0.1%
Monounsaturated0.07g0.3%
Polyunsaturated0.07g0.5%
Omega-30.021gÁætlun
Omega-60.049gÁætlun
Trans0g0.0%

Andoxunarefni

Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.

Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.

EfnasambandMagnEining
C-vítamín1mg
E-vítamín4.33mg
Selen2.2mcg

Vítamín

VítamínMagnEiningDV
vitamin A180mcg20.0%
vitamin B10.015mg1.3%
vitamin B20.074mg5.7%
vitamin B32.59mg16.2%
vitamin B60.143mg8.4%
vitamin B910mcg2.5%
vitamin C1mg1.1%
vitamin E4.33mg28.9%
vitamin K3.1mcg2.6%

Steinefni

SteinefniMagnEiningDV
calcium55mg5.5%
iron2.66mg14.8%
magnesium32mg8.0%
phosphorus71mg10.1%
potassium1162mg44.7%
sodium10mg0.4%
zinc0.39mg3.5%
copper0.343mg38.1%
manganese0.235mg10.2%
selenium2.2mcg4.0%

Lífsnauðsynlegar amínósýrur

AmínósýraMagnEiningDVDIAAS
Histidín 65mg9.3%90%
Ísóleusín 99mg7.1%73%
Leusín 186mg6.8%67%
Lýsín 235mg11.2%108%
Meþíónín limiting22mg2.1%21%
Fenýlalanín 196mg11.2%105%
Þreónín 114mg10.9%101%
Tryptófan 36mg12.9%120%
Valín 114mg6.3%63%

Bera saman við aðrar vörur

Gildi á 100 g

Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.

Deila þessari vöru