Súkkulaði-avókadó-smoothie
Miðlungs næringargildi
Rjómakenndur, næringarþéttur bústi sem sameinar dökkt súkkulaði og avókadó í hollan gómsætan drykk.
Þessi nýstárlegi bústi sameinar ríkulegt bragð dökks súkkulaðis og rjómakennda áferð avókadós. Avókadóið gefur holla einómettaða fitu og trefjar, á meðan dökka súkkulaðið bætir við andoxunarefnum. Blandað með banana og möndlumjólk verður úr þessu ljúffengur, næringarríkur drykkur sem bragðast eins og eftirréttur en veitir raunverulegan næringarávinning.
Dreifing stórnæringarefna
Grunnnæringarupplýsingar
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 1.6g | 2.9% |
| Fita | 5.4g | 7.7% |
| Kolvetni | 13.2g | 4.4% |
| Einfaldar sykrur | 4.62g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 5.28g | Áætlun |
| Trefjar | 3.3g | 13.2% |
| Vatn | 79g | 3.2% |
| Hitaeiningar | 98 | 4.4% |
Sykurstuðull
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
Samsetning fitusýra
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.336 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| C-vítamín | 3.5 | mg |
| E-vítamín | 2.57 | mg |
| Selen | 1.1 | mcg |
Vítamín
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 a.e.) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Steinefni
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Lífsnauðsynlegar amínósýrur
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Ísóleusín | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Leusín | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lýsín | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Meþíónín limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Fenýlalanín | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Þreónín | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Tryptófan | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Valín | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Bera saman við aðrar vörur
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Svipaðar vörur
Líkastar eftir samsetningu orkuefna
Ofnæmisvaldar
Byggt á nafni og hráefnum; gæti verið ófullkomið.