Þurrkað nautakjöt

Takmarkaður næringarávinningur

Þurrkaðar, marineraðar nautakjötsræmur úr heilum vöðva, gildi eins og varan er seld.

Beef Jerky — mynd 1

Ræmur af mögru nautakjöti sem marineraðar eru með salti, sykri og kryddi, oft með sojasósu, síðan þurrkaðar og borðaðar sem geymsluþolið snarl. 30 g skammtur gefur um 80 kkal, 11 g af próteini og rúmlega 1 g af fitu og er ríkur af sinki, en hann inniheldur einnig um 6 g af sykri og 545 mg af natríum, nærri fjórðung af daglegu hámarki. Gildin eru meðaltal algengra vörumerkja úr heilum vöðva; saxað og mótað jerky inniheldur margfalt meiri fitu.

Próteinríkt

Dreifing stórnæringarefna

Protein: 35.9g (57.0%)
Fat: 4.4g (7.0%)
Carbs: 22.7g (36.0%)
Trefjar: 0g

Grunnnæringarupplýsingar

NæringarefniGildiDV
Prótein35.9g64.1%
Fita4.4g6.3%
Kolvetni22.7g7.6%
Einfaldar sykrur7.94gÁætlun
Flókin kolvetni14.75gÁætlun
Trefjar0g0.0%
Vatn30g1.2%
Hitaeiningar27512.2%

Sykurstuðull

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

Smelltu til að sjá allan GI-listann →

Samsetning fitusýra

FitusýraMagnEiningDV
Saturated1.86g9.3%
Monounsaturated1.94g7.8%
Polyunsaturated0.17g1.3%
Omega-30.051gÁætlun
Omega-60.119gÁætlun
Trans0g0.0%

Andoxunarefni

Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.

Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.

EfnasambandMagnEining
E-vítamín0.49mg
Selen11.6mcg

Vítamín

VítamínMagnEiningDV
vitamin B10.167mg13.9%
vitamin B20.154mg11.8%
vitamin B31.87mg11.7%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B121.07mcg44.6%
vitamin D0.3 (12 a.e.)mcg2.0%
vitamin E0.49mg3.3%
vitamin K2.3mcg1.9%

Steinefni

SteinefniMagnEiningDV
calcium20mg2.0%
iron3.8mg21.1%
magnesium55mg13.8%
phosphorus440mg62.9%
potassium646mg24.8%
sodium1818mg79.0%
zinc8.77mg79.7%
copper0.245mg27.2%
manganese0.111mg4.8%
selenium11.6mcg21.1%

Lífsnauðsynlegar amínósýrur

AmínósýraMagnEiningDVDIAAS
Histidín 1059mg151.3%170%
Ísóleusín 1510mg107.9%129%
Leusín 2640mg96.7%111%
Lýsín 2804mg133.5%150%
Meþíónín 1293mg123.1%144%
Fenýlalanín 2368mg135.3%148%
Þreónín 1325mg126.2%136%
Tryptófan limiting218mg77.9%85%
Valín 1646mg90.4%105%

Bera saman við aðrar vörur

Gildi á 100 g

Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.

Ofnæmisvaldar

GlútenSoja

Deila þessari vöru