Takmarkaður næringarávinningur
Þurrkaðar, marineraðar nautakjötsræmur úr heilum vöðva, gildi eins og varan er seld.
Ræmur af mögru nautakjöti sem marineraðar eru með salti, sykri og kryddi, oft með sojasósu, síðan þurrkaðar og borðaðar sem geymsluþolið snarl. 30 g skammtur gefur um 80 kkal, 11 g af próteini og rúmlega 1 g af fitu og er ríkur af sinki, en hann inniheldur einnig um 6 g af sykri og 545 mg af natríum, nærri fjórðung af daglegu hámarki. Gildin eru meðaltal algengra vörumerkja úr heilum vöðva; saxað og mótað jerky inniheldur margfalt meiri fitu.
| Næringarefni | Gildi | DV |
|---|---|---|
| Prótein | 35.9g | 64.1% |
| Fita | 4.4g | 6.3% |
| Kolvetni | 22.7g | 7.6% |
| Einfaldar sykrur | 7.94g | Áætlun |
| Flókin kolvetni | 14.75g | Áætlun |
| Trefjar | 0g | 0.0% |
| Vatn | 30g | 1.2% |
| Hitaeiningar | 275 | 12.2% |
Smelltu til að sjá allan GI-listann →
| Fitusýra | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.86 | g | 9.3% |
| Monounsaturated | 1.94 | g | 7.8% |
| Polyunsaturated | 0.17 | g | 1.3% |
| Omega-3 | 0.051 | g | Áætlun |
| Omega-6 | 0.119 | g | Áætlun |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Andoxunarefni (t.d. C-vítamín, E-vítamín, selen, pólýfenól, karótenóíð) hjálpa til við að vernda frumur gegn oxunarálagi og styðja heilsu. Þau finnast í ávöxtum, grænmeti, hnetum og sumum dýraafurðum.
Efnasambönd með andoxunarvirkni. C- og E-vítamín og selen eru talin með þegar þau eru til staðar í vörunni.
| Efnasamband | Magn | Eining |
|---|---|---|
| E-vítamín | 0.49 | mg |
| Selen | 11.6 | mcg |
| Vítamín | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.167 | mg | 13.9% |
| vitamin B2 | 0.154 | mg | 11.8% |
| vitamin B3 | 1.87 | mg | 11.7% |
| vitamin B6 | 0.194 | mg | 11.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 1.07 | mcg | 44.6% |
| vitamin D | 0.3 (12 a.e.) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 0.49 | mg | 3.3% |
| vitamin K | 2.3 | mcg | 1.9% |
| Steinefni | Magn | Eining | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 3.8 | mg | 21.1% |
| magnesium | 55 | mg | 13.8% |
| phosphorus | 440 | mg | 62.9% |
| potassium | 646 | mg | 24.8% |
| sodium | 1818 | mg | 79.0% |
| zinc | 8.77 | mg | 79.7% |
| copper | 0.245 | mg | 27.2% |
| manganese | 0.111 | mg | 4.8% |
| selenium | 11.6 | mcg | 21.1% |
| Amínósýra | Magn | Eining | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 1059 | mg | 151.3% | 170% |
| Ísóleusín | 1510 | mg | 107.9% | 129% |
| Leusín | 2640 | mg | 96.7% | 111% |
| Lýsín | 2804 | mg | 133.5% | 150% |
| Meþíónín | 1293 | mg | 123.1% | 144% |
| Fenýlalanín | 2368 | mg | 135.3% | 148% |
| Þreónín | 1325 | mg | 126.2% | 136% |
| Tryptófan limiting | 218 | mg | 77.9% | 85% |
| Valín | 1646 | mg | 90.4% | 105% |
Gildi á 100 g
Bættu við vörum að ofan til að sjá hlið við hlið samanburð.
Líkastar eftir samsetningu orkuefna