Nilai gizi sedang
Roti pipih Turki berbentuk perahu berisi daging sapi cincang dan tomat.
Kiymali pide adalah roti pipih Turki berbentuk perahu yang diisi daging sapi cincang, bawang bombai, tomat, cabai hijau, dan peterseli, dipanggang dalam oven yang sangat panas, lalu diolesi mentega. Satu pide utuh (sekitar 370 g) mengandung sekitar 880 kkal, 33 g protein, 35 g lemak, 13 g di antaranya lemak jenuh, 106 g karbohidrat yang sebagian besar berasal dari tepung olahan, dan sekitar 1.550 mg natrium. Setengah pide dengan salad gembala merupakan santapan yang moderat.
| Nutrisi | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 9g | 16.1% |
| Lemak | 9.5g | 13.6% |
| Karbohidrat | 29g | 9.7% |
| Gula Sederhana | 10.15g | Perkiraan |
| Karbohidrat Kompleks | 17.25g | Perkiraan |
| Serat | 1.6g | 6.4% |
| Air | 51g | 2.0% |
| Kalori | 238 | 10.6% |
Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →
| Asam Lemak | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.47 | g | 17.4% |
| Monounsaturated | 4.34 | g | 17.4% |
| Polyunsaturated | 0.61 | g | 4.7% |
| Omega-3 | 0.183 | g | Perkiraan |
| DHA | 1 | mg | 0.1% |
| Omega-6 | 0.427 | g | Perkiraan |
| Trans | 0.32 | g | 16.0% |
Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.
Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.
| Senyawa | Jumlah | Satuan |
|---|---|---|
| Vitamin C | 5.63 | mg |
| Vitamin E | 0.54 | mg |
| Selenium | 16.3 | mcg |
| Vitamin | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 30.6 | mcg | 3.4% |
| vitamin B1 | 0.074 | mg | 6.2% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 1.6 | mg | 10.0% |
| vitamin B6 | 0.116 | mg | 6.8% |
| vitamin B9 | 17.7 | mcg | 4.4% |
| vitamin B12 | 0.511 | mcg | 21.3% |
| vitamin C | 5.63 | mg | 6.3% |
| vitamin D | 0.061 (2 IU) | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 0.544 | mg | 3.6% |
| vitamin K | 23.6 | mcg | 19.7% |
| Mineral | Jumlah | Satuan | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20.2 | mg | 2.0% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 17.6 | mg | 4.4% |
| phosphorus | 95.9 | mg | 13.7% |
| potassium | 202 | mg | 7.8% |
| sodium | 419 | mg | 18.2% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.096 | mg | 10.7% |
| manganese | 0.299 | mg | 13.0% |
| selenium | 16.3 | mcg | 29.6% |
| Asam Amino | Jumlah | Satuan | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 245 | mg | 35.0% | 131% |
| Isoleusin | 356 | mg | 25.4% | 102% |
| Leusin | 650 | mg | 23.8% | 91% |
| Lisin | 507 | mg | 24.1% | 90% |
| Metionin | 327 | mg | 31.1% | 122% |
| Fenilalanin | 664 | mg | 37.9% | 139% |
| Treonin | 305 | mg | 29.0% | 104% |
| Triptofan | 76 | mg | 27.1% | 99% |
| Valin limiting | 406 | mg | 22.3% | 87% |
Nilai per 100 g
Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.
Terdekat berdasarkan profil makronutrien
Campur tepung, ragi, gula, 1,5 sdt garam, minyak zaitun, dan air hangat, uleni selama 10 menit hingga menjadi adonan yang lembut, tutup, dan diamkan hingga mengembang selama 1 jam.
Tumis daging sapi bersama bawang bombai cincang halus di wajan tanpa minyak di atas api besar selama 5 menit hingga kecokelatan, lalu tambahkan pasta tomat, tomat potong dadu, dan cabai hijau, lalu masak 5 menit lagi hingga sebagian besar cairannya menguap.
Masukkan peterseli cincang, lada hitam, pul biber, dan sisa 1 sdt garam, aduk rata, lalu biarkan isian dingin.
Panaskan oven hingga 240 °C. Bagi adonan menjadi 4 bagian dan gilas masing-masing menjadi bentuk oval berukuran sekitar 35 x 15 cm.
Ratakan seperempat bagian isian di tengah setiap oval, sisakan pinggiran selebar 2 cm, lipat sisi panjangnya ke atas isian, dan jepit kedua ujungnya hingga runcing untuk membentuk perahu.
Olesi pinggiran adonan dengan telur kocok dan panggang di atas loyang panas selama 12-15 menit, hingga kulitnya berwarna keemasan.
Olesi kulitnya dengan mentega leleh segera setelah dikeluarkan dari oven, potong setiap pide menjadi potongan memanjang, dan sajikan panas.