Paska

Manfaat gizi terbatas

Roti ragi Paskah khas Ukraina dengan kismis dan lapisan gula putih di atasnya.

Paska — foto 1

Paska adalah roti Paskah Ukraina: adonan ragi yang kaya, dibuat dengan susu, mentega, telur, gula, dan kismis, dipanggang dalam loyang bundar yang tinggi dan diberi lapisan gula putih dari putih telur kocok dan gula halus. Satu iris 80 g mengandung sekitar 290 kkal, 48 g karbohidrat dengan 20 g gula, 8 g lemak, 4,6 g di antaranya lemak jenuh, dan 6 g protein. Menyajikan satu iris dengan telur atau keju menjadikan sarapan lebih mengenyangkan.

Distribusi Makronutrien

Protein: 7.4g (9.6%)
Fat: 10g (12.9%)
Carbs: 60g (77.5%)
Serat: 1.7g

Info Gizi Dasar

NutrisiNilaiDV
Protein7.4g13.2%
Lemak10g14.3%
Karbohidrat60g20.0%
Gula Sederhana21gPerkiraan
Karbohidrat Kompleks37.3gPerkiraan
Serat1.7g6.8%
Air21g0.8%
Kalori36216.1%

Indeks Glikemik

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
70

Klik untuk melihat peringkat GI lengkap →

Komposisi Asam Lemak

Asam LemakJumlahSatuanDV
Saturated5.78g28.9%
Monounsaturated3.04g12.2%
Polyunsaturated0.77g5.9%
Omega-30.231gPerkiraan
DHA8mg0.9%
Omega-60.539gPerkiraan
Trans0g0.0%

Antioksidan

Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.

Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.

SenyawaJumlahSatuan
Vitamin C0.33mg
Vitamin E0.38mg
Selenium20.5mcg

Vitamin

VitaminJumlahSatuanDV
vitamin A81.8mcg9.1%
vitamin B10.084mg7.0%
vitamin B20.13mg10.0%
vitamin B30.749mg4.7%
vitamin B60.052mg3.1%
vitamin B924.9mcg6.2%
vitamin B120.177mcg7.4%
vitamin C0.331mg0.4%
vitamin D0.271 (11 IU)mcg1.8%
vitamin E0.378mg2.5%
vitamin K1.05mcg0.9%

Mineral

MineralJumlahSatuanDV
calcium39.7mg4.0%
iron0.953mg5.3%
magnesium16.6mg4.2%
phosphorus103mg14.7%
potassium158mg6.1%
sodium146mg6.3%
zinc0.766mg7.0%
copper0.103mg11.4%
manganese0.332mg14.4%
selenium20.5mcg37.3%

Asam Amino Esensial

Asam AminoJumlahSatuanDVDIAAS
Histidin 177mg25.3%106%
Isoleusin 302mg21.6%97%
Leusin 551mg20.2%87%
Lisin limiting306mg14.6%61%
Metionin 305mg29.0%127%
Fenilalanin 625mg35.7%146%
Treonin 245mg23.3%94%
Triptofan 93mg33.2%135%
Valin 364mg20.0%87%

Bandingkan dengan produk lain

Nilai per 100 g

Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.

Alergen

GlutenProduk susuTelur

Bagikan produk ini

Panggangan Tingkat Kesulitan: Sedang Porsi: 12 Total: 80 mnt

Bahan

  • Tepung terigu serbaguna 450 g
  • Susu, hangat 150 ml
  • Ragi segar 20 g
  • Gula pasir 125 g
  • Mentega, dilelehkan 100 g
  • Telur 2 butir besar (100 g)
  • Kuning telur 1 butir (17 g)
  • Kismis 75 g
  • Ekstrak vanili 1/2 sdt
  • Garam 1/2 sdt (3 g)
  • Parutan kulit lemon 1/2 buah lemon (3 g)
  • Putih telur, untuk glasir 1 butir (33 g)
  • Gula halus, untuk glasir 75 g
Persiapan
40 mnt
Memasak
40 mnt

Cara Membuat

  1. 1

    Larutkan ragi dan 1 sdm gula dalam susu hangat, aduk bersama 75 g tepung, lalu diamkan biang ini di tempat hangat selama 30 menit hingga berbuih.

  2. 2

    Kocok telur dan kuning telur dengan sisa gula, garam, vanili, dan parutan kulit lemon, lalu tambahkan ke dalam biang bersama mentega leleh.

  3. 3

    Tambahkan sisa tepung sedikit demi sedikit dan uleni selama 10-15 menit hingga menjadi adonan yang lembut dan sedikit lengket; uleni bersama kismis yang sudah dibilas dan dikeringkan.

  4. 4

    Tutup dan biarkan adonan mengembang di tempat hangat selama 1,5-2 jam hingga ukurannya dua kali lipat, lalu kempiskan adonan.

  5. 5

    Bagi adonan ke dalam dua loyang tinggi berdiameter sekitar 12 cm yang sudah diolesi mentega, isi hingga sepertiga penuh, dan biarkan mengembang selama 40-60 menit hingga adonan hampir mencapai bibir loyang.

  6. 6

    Panggang pada suhu 180 °C selama 35-40 menit hingga tusuk sate yang ditusukkan keluar dalam keadaan kering; dinginkan dalam posisi berbaring miring selama 10 menit, lalu dalam posisi tegak.

  7. 7

    Kocok putih telur dengan gula halus hingga menjadi glasir putih yang kental, oleskan di atas paska yang sudah dingin, dan biarkan hingga mengeras.