Բաբլ թի

Սահմանափակ սննդային օգուտ

Քաղցր սև կաթնային թեյ՝ ծամվող տապիոկայի գնդիկներով՝ շագանակագույն շաքարի օշարակում։

Բաբլ թին, կամ մարգարտյա կաթնային թեյը, ծագում է Թայվանից․ դա թունդ սև թեյ է կաթով և շաքարով, որը լցնում են սառույցի և շագանակագույն շաքարի օշարակում թրջված ծամվող տապիոկայի գնդիկների վրա։ 550 գ բաժակը պարունակում է մոտ 405 կկալ և 92 գ ածխաջուր, այդ թվում՝ մոտ 48 գ շաքար, և ընդամենը 3 գ սպիտակուց․ միայն գնդիկներն ավելացնում են մոտ 180 կկալ։ Շաքարի կեսն օգտագործելը խնայում է մոտ 80 կկալ մեկ բաժակի հաշվով։

Քանակ:

Մակրոսննդանյութերի բաշխում

Protein: 0.6g (3.3%)

Fat: 0.6g (3.3%)

Carbs: 17g (93.4%)

Հիմնական սննդային տվյալներ

Սննդանյութ	Արժեք	DV
Սպիտակուց	0.6g	1.1%
Ճարպ	0.6g	0.9%
Ածխաջրեր	17g	5.7%
Պարզ շաքարներ	5.95g	Գնահատում
Բարդ ածխաջրեր	11.05g	Գնահատում
Ջուր	82g	3.3%
Կալորիաներ	74	3.3%

Գլիկեմիկ ինդեքս

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

Սեղմեք՝ ամբողջ ԳԻ վարկանիշը տեսնելու համար →

Ճարպաթթուների կազմ

Ճարպաթթու	Քանակ	Միավոր	DV
Saturated	0.35	g	1.7%
Monounsaturated	0.15	g	0.6%
Polyunsaturated	0.04	g	0.3%
Omega-3	0.012	g	Գնահատում
Omega-6	0.028	g	Գնահատում
Trans	0	g	0.0%

Հակաօքսիդանտներ

Հակաօքսիդանտները (օր.՝ վիտամին C, վիտամին E, սելեն, պոլիֆենոլներ, կարոտինոիդներ) օգնում են պաշտպանել բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և նպաստում առողջությանը։ Դրանք հանդիպում են մրգերում, բանջարեղենում, ընկույզներում և որոշ կենդանական մթերքներում։

Հակաօքսիդանտային ակտիվությամբ միացություններ։ Վիտամին C, E և սելենը ներառված են, երբ առկա են ապրանքում։

Միացություն	Քանակ	Միավոր
Վիտամին E	0.01	mg
Սելեն	0.84	mcg

Վիտամիններ

Վիտամին	Քանակ	Միավոր	DV
vitamin A	8.61	mcg	1.0%
vitamin B1	0.009	mg	0.8%
vitamin B2	0.036	mg	2.8%
vitamin B3	0.022	mg	0.1%
vitamin B6	0.009	mg	0.5%
vitamin B9	2.5	mcg	0.6%
vitamin B12	0.084	mcg	3.5%
vitamin C	0	mg	0.0%
vitamin D	0.019 (1 ՄՄ)	mcg	0.1%
vitamin E	0.013	mg	0.1%
vitamin K	0.056	mcg	0.0%

Հանքանյութեր

Հանքանյութ	Քանակ	Միավոր	DV
calcium	28.1	mg	2.8%
iron	0.196	mg	1.1%
magnesium	3.73	mg	0.9%
phosphorus	16.9	mg	2.4%
potassium	46.4	mg	1.8%
sodium	11.5	mg	0.5%
zinc	0.091	mg	0.8%
copper	0.015	mg	1.7%
manganese	0.094	mg	4.1%
selenium	0.844	mcg	1.5%

Անփոխարինելի ամինաթթուներ

Ամինաթթու	Քանակ	Միավոր	DV	DIAAS
Հիստիդին	18	mg	2.6%	176%
Իզոլեյցին	31	mg	2.2%	162%
Լեյցին	57	mg	2.1%	146%
Լիզին	50	mg	2.4%	163%
Մեթիոնին	20	mg	1.9%	136%
Ֆենիլալանին	61	mg	3.5%	233%
Թրեոնին	26	mg	2.5%	163%
Տրիպտոֆան	8	mg	2.9%	190%
Վալին	39	mg	2.1%	153%

Համեմատել այլ ապրանքների հետ

Արժեքներ 100 g-ի համար

Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։

Նման ապրանքներ

Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի

Ասաի բաուլ B

86 kcal 1.4g P 2.7g F 16g C

Մատոկե A

74 kcal 1g P 2g F 13g C

Ուզվար B

47 kcal 0.3g P 0.1g F 13g C

Ցածր կալորիականություն

Բանջարեղենային կուսկուս A

98 kcal 3g P 1.9g F 17g C

Ալերգեններ

Կաթնամթերք

Կիսվել այս ապրանքով

Բաղադրատոմս

Տեսնել ամբողջ բաղադրատոմսը

Ըմպելիք Բարդություն: Հեշտ Չափաբաժիններ: 2 Ընդամենը: 35 րոպե

Բաղադրիչներ

Տապիոկայի սև չոր գնդիկներ (արագ եփվող) 100 գ
Ջուր՝ գնդիկները եփելու համար 1,5 լ (քամվում է)
Մուգ դարչնագույն շաքար 60 գ
Ջուր՝ օշարակի համար 60 մլ
Թունդ սև թեյ (Ասամ կամ Ցեյլոն թեյի 4 փաթեթ՝ թրմված 450 մլ եռման ջրում), սառեցված 400 մլ
Լիայուղ կաթ 200 մլ
Շաքարավազ 2 ճաշի գդալ (25 գ)
Սառույցի խորանարդիկներ 150 գ

Նախապատրաստում

10 րոպե

Եփում

25 րոպե

Հրահանգներ

1
Թեյի փաթեթները թրմեք եռման ջրում 5 րոպե, հանեք դրանք, խառնելով ավելացրեք շաքարավազը և թողեք, որ թեյը սառչի։
2
Գնդիկների համար նախատեսված ջուրը հասցրեք ուժեղ եռման, ավելացրեք գնդիկները և խառնեք, մինչև դրանք բարձրանան ջրի երես։
3
Եփեք 5-8 րոպե (կամ ինչպես նշված է փաթեթի վրա), ապա ծածկեք, վերցրեք կրակից և թողեք 5 րոպե, մինչև գնդիկներն ամբողջությամբ դառնան առաձգական։
4
Այդ ընթացքում դարչնագույն շաքարը 60 մլ ջրի հետ թույլ կրակի վրա եփեք 3-4 րոպե՝ մինչև ստացվի նոսր օշարակ։
5
Քամեք գնդիկները, արագ լվացեք գոլ ջրով և խառնեք օշարակի մեջ․ թողեք 5 րոպե։
6
Գնդիկներն ու օշարակը բաժանեք 2 բարձր բաժակի մեջ, ավելացրեք սառույցը, ապա լցրեք թեյն ու կաթը։
7
Խառնեք և մատուցեք լայն ծղոտներով։