BCAA
Սահմանափակ սննդային օգուտ
Ճյուղավորված շղթայով ամինաթթուներ՝ լեյցին, իզոլեյցին և վալին 2:1:1 հարաբերակցությամբ, առանց համի փոշի։
BCAA փոշին պարունակում է ինը անփոխարինելի ամինաթթուներից երեքը, որոնցից լեյցինը՝ այն ամինաթթուն, որը գործարկում է մկանային սպիտակուցի սինթեզը, կազմում է քաշի կեսը։ Մնացած վեցի բացակայությամբ օրգանիզմը դրանից չի կարող շատ մկանային սպիտակուց կառուցել, ուստի BCAA ըմպելիքն ավելի քիչ է անում, քան նույն քանակությամբ գրամ շիճուկային սպիտակուցը, որը պարունակում է բոլոր ինը ամինաթթուները և մեկ չափաբաժնում մոտ 2,5 գ լեյցին։ Այն սննդակարգում, որն արդեն հասնում է սպիտակուցի նպատակային քանակին, այն գրեթե ոչինչ չի ավելացնում. նրա ազնիվ տեղը քիչ կալորիաներով ըմպելիքն է երկար, քաղցած ստամոքսով մարզումների ժամանակ։ Այստեղ այն հաշվվում է որպես սպիտակուց, ինչպես պիտակներում, բայց նրա սպիտակուցն իջեցնում է օրվա ամինաթթվային գնահատականը, քանի որ բացակայում են վեց անփոխարինելի ամինաթթուներ։
Սա մեծահասակների սովորական միջակայքն է, ոչ թե պաշտոնական երկրի նորմ․ չափաբաժինը և ընդունման ժամանակը տարբեր են՝ կախված երկրից և արտադրանքից։
Կիրառվում է
- Ֆիզիկական կատարողականություն
Ինչ պետք է իմանալ ընդունման ընթացքում
Ընդունման ժամանակը ճկուն է, և սնունդը քիչ նշանակություն ունի։ Հստակ նշելու արժանի կետը պիտակի վրա գրվածն է. դրանք ամբողջական սպիտակուցի աղբյուր չեն։ Մկանային սպիտակուցի կառուցումը պահանջում է անփոխարինելի ամինաթթուների ամբողջ շարքի միաժամանակյա առկայություն, ուստի երբ սպիտակուցի ընդհանուր ընդունումն արդեն բավարար է, BCAA ըմպելիքը քիչ բան է ավելացնում, իսկ երբ ընդունումը ցածր է, այն չի կարող փոխարինել իրական սպիտակուցին կամ ամբողջական ամինաթթվային խառնուրդին։ Ազատ ամինաթթուներն արագ են ներծծվում, և առանձին ընդունված խտացված ըմպելիքը կարող է անհանգստացնել ստամոքսը։
Երբ դիմել բժշկի
Լյարդի կամ երիկամների հիվանդությունը, ինչպես նաև ամինաթթուների նյութափոխանակության ցանկացած հայտնի խանգարում, խտացված ամինաթթուներ օգտագործելուց առաջ բժշկի դիմելու պատճառ է. մարզվելուն և հավելումներ ընդունելուն զուգահեռ շարունակվող հոգնածությունը կամ մկանազանգվածի կորուստը մատնանշում է սննդակարգի խնդիր, որը պատշաճ գնահատման կարիք ունի։
Արժե իմանալ
- Ամբողջական սպիտակուցի աղբյուր չէ
Տեղեկատվական բնույթի է, ոչ բժշկական խորհրդատվություն։ Ցանկացած փոփոխություն քննարկեք ձեր բժշկի հետ։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 95g | 169.6% |
| Ճարպ | 1g | 1.4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.0% |
| Պարզ շաքարներ | 0g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 0g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 0g | 0.0% |
| Ջուր | 3g | 0.1% |
| Կալորիաներ | 380 | 16.9% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | - | — | ||
| Իզոլեյցին | 23750 | mg | 1696.4% | 833% |
| Լեյցին | 47500 | mg | 1739.9% | 820% |
| Լիզին | - | — | ||
| Մեթիոնին | - | — | ||
| Ֆենիլալանին | - | — | ||
| Թրեոնին | - | — | ||
| Տրիպտոֆան | - | — | ||
| Վալին | 23750 | mg | 1304.9% | 625% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի