EAA
Չափավոր սննդային արժեք
Անփոխարինելի ամինաթթուների փոշի՝ բոլոր ինը ազատ ձևով, լրացուցիչ լեյցինով, առանց համի։
EAA փոշին պարունակում է բոլոր ինը անփոխարինելի ամինաթթուները՝ նրանք, որոնք օրգանիզմը չի կարող արտադրել, որպես ազատ ամինաթթուներ, որոնք մարսման կարիք չունեն։ Դա այն դարձնում է լիարժեք սպիտակուց այն իմաստով, որը կարևոր է մկաններ կառուցելու համար, ի տարբերություն BCAA-ի, և 10-15 գ-ը խթանում է մկանային սպիտակուցի սինթեզը մոտավորապես այնքան լավ, որքան շիճուկային սպիտակուցի մեկ չափաբաժինը։ Այնուամենայնիվ, այն սննդից ավելի լավը չէ. ճաշը կամ շիճուկային սպիտակուցի կոկտեյլը տալիս են նույն անփոխարինելի ամինաթթուները գումարած մնացածը՝ ավելի քիչ գումարով։ Դրա օգտին փաստարկը թեթև ըմպելիքն է մարզման շուրջ այն մարդու համար, ով չի հանդուրժում կաթնամթերք կամ լիարժեք ճաշ։ Խառնուրդները տարբերվում են. սա լեյցինով հարստացված տիպային բանաձև է։
Սա մեծահասակների սովորական միջակայքն է, ոչ թե պաշտոնական երկրի նորմ․ չափաբաժինը և ընդունման ժամանակը տարբեր են՝ կախված երկրից և արտադրանքից։
Կիրառվում է
- Ֆիզիկական կատարողականություն
Ինչ պետք է իմանալ ընդունման ընթացքում
Կարող է ընդունվել սննդի հետ կամ առանց դրա։ Դրա գործնական դերը ժամանակավոր լուծում լինելն է, երբ ախորժակը նվազած է՝ հիվանդության, ճամփորդության, խիստ սննդակարգի կամ վիրահատությունից հետո վերականգնման ընթացքում, և սպիտակուցի օրական ընդունումը նվազում է. պիտակի վրայի նախազգուշացումը հենց դրա մասին է, քանի որ ամինաթթուները լրացնում են սպիտակուցի ընդունումը, այլ ոչ թե փոխարինում են դրան։ Ամբողջական սպիտակուցը բերում է նաև էներգիա, հանքանյութեր և կշտության զգացողություն, ինչը ըմպելիքը չի տալիս։ Ազատ ամինաթթուները դառը համ ունեն և արագ են ներծծվում, ուստի դատարկ ստամոքսին ընդունված խտացված չափաբաժինը կարող է առաջացնել սրտխառնոց կամ լուծ։
Երբ դիմել բժշկի
Շարունակաբար վատ ախորժակը կամ առանց ջանքի քաշի կորուստը բժշկի դիմելու պատճառ է, այլ ոչ թե ամինաթթուներով լրացումը շարունակելու, իսկ երիկամների կամ լյարդի առկա հիվանդությունն արժե քննարկել խտացված սպիտակուցային ծանրաբեռնվածություն ավելացնելուց առաջ։
Արժե իմանալ
- Ախորժակի նվազման ժամանակ պահպանեք սպիտակուցի ընդունումը
Տեղեկատվական բնույթի է, ոչ բժշկական խորհրդատվություն։ Ցանկացած փոփոխություն քննարկեք ձեր բժշկի հետ։
Մակրոսննդանյութերի բաշխում
Հիմնական սննդային տվյալներ
| Սննդանյութ | Արժեք | DV |
|---|---|---|
| Սպիտակուց | 95g | 169.6% |
| Ճարպ | 1g | 1.4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.0% |
| Պարզ շաքարներ | 0g | Գնահատում |
| Բարդ ածխաջրեր | 0g | Գնահատում |
| Մանրաթել | 0g | 0.0% |
| Ջուր | 3g | 0.1% |
| Կալորիաներ | 380 | 16.9% |
Անփոխարինելի ամինաթթուներ
| Ամինաթթու | Քանակ | Միավոր | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Հիստիդին | 3800 | mg | 542.9% | 250% |
| Իզոլեյցին | 11400 | mg | 814.3% | 400% |
| Լեյցին | 28500 | mg | 1044.0% | 492% |
| Լիզին | 16150 | mg | 769.0% | 354% |
| Մեթիոնին | 4750 | mg | 452.4% | 217% |
| Ֆենիլալանին | 7600 | mg | 434.3% | 195% |
| Թրեոնին | 9500 | mg | 904.8% | 400% |
| Տրիպտոֆան | 1900 | mg | 678.6% | 303% |
| Վալին | 11400 | mg | 626.4% | 300% |
Համեմատել այլ ապրանքների հետ
Արժեքներ 100 g-ի համար
Ավելացրեք ապրանքներ վերևում՝ կողք կողքի համեմատություն տեսնելու համար։
Նման ապրանքներ
Ամենամոտը ըստ մակրոնուտրիենտների պրոֆիլի