उपयोग

• शारीरिक प्रदर्शन

लेते समय क्या ध्यान रखें

समय लचीला है और भोजन से बहुत फर्क नहीं पड़ता। स्पष्ट रूप से कहने योग्य बात वही है जो लेबल पर है: ये संपूर्ण प्रोटीन स्रोत नहीं हैं। मांसपेशी प्रोटीन बनाने के लिए सभी आवश्यक अमीनो एसिड का पूरा समूह एक साथ मौजूद होना चाहिए, इसलिए जहाँ कुल प्रोटीन सेवन पहले से पर्याप्त है वहाँ बीसीएए पेय बहुत कम जोड़ता है, और जहाँ सेवन कम है वहाँ यह असली प्रोटीन या संपूर्ण अमीनो एसिड मिश्रण की जगह नहीं ले सकता। मुक्त अमीनो एसिड तेज़ी से अवशोषित होते हैं, और अकेले लिया गया गाढ़ा पेय पेट को असहज कर सकता है।

डॉक्टर से कब मिलें

यकृत या गुर्दे का रोग, या अमीनो एसिड चयापचय का कोई ज्ञात विकार, गाढ़े अमीनो एसिड के उपयोग से पहले डॉक्टर को दिखाने का कारण है; प्रशिक्षण और सप्लीमेंट लेने के बावजूद लगातार थकान या मांसपेशी का घटना आहार की ऐसी समस्या की ओर संकेत करता है जिसका उचित मूल्यांकन ज़रूरी है।

जानने योग्य बातें

• संपूर्ण प्रोटीन स्रोत नहीं है