अच्छी पोषण प्रोफ़ाइल
फ़िल्टर किया गया व्हे पाउडर, लगभग 90% प्रोटीन जिसमें लैक्टोज़, फैट या कार्बोहाइड्रेट न के बराबर है।
व्हे प्रोटीन आइसोलेट, कॉन्सन्ट्रेट को एक और फिल्ट्रेशन चरण से गुज़ार कर बनाया जाता है: प्रति स्कूप अधिक प्रोटीन, और इतना कम लैक्टोज़ कि जिन लोगों को कॉन्सन्ट्रेट से पेट फूलने की समस्या होती है वे आमतौर पर इसे सहन कर लेते हैं। एमिनो-एसिड प्रोफाइल कॉन्सन्ट्रेट जैसा ही होता है, इसलिए असली अंतर बस इतना है — कुछ ग्राम कम कार्बोहाइड्रेट और फैट, अधिक कीमत, और बेहतर सहनशीलता। अगर कॉन्सन्ट्रेट सूट करता है तो पोषण की दृष्टि से इसे प्राथमिकता देने का कोई कारण नहीं है।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 90g | 160.7% |
| वसा | 1g | 1.4% |
| कार्ब्स | 2g | 0.7% |
| सरल शर्करा | 0.7g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 1.3g | अनुमान |
| फाइबर | 0g | 0.0% |
| पानी | 5g | 0.2% |
| कैलोरी | 375 | 16.7% |
| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.6 | g | 3.0% |
| Monounsaturated | 0.3 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.1 | g | 0.8% |
| Omega-3 | 0.03 | g | अनुमान |
| Omega-6 | 0.07 | g | अनुमान |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.4 | mg | 30.8% |
| vitamin B12 | 1.2 | mcg | 50.0% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 350 | mg | 35.0% |
| magnesium | 40 | mg | 10.0% |
| phosphorus | 200 | mg | 28.6% |
| potassium | 250 | mg | 9.6% |
| sodium | 250 | mg | 10.9% |
| zinc | 1.2 | mg | 10.9% |
| iron | 0.4 | mg | 2.2% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | 1600 | mg | 228.6% | 108% |
| आइसोल्यूसीन | 5600 | mg | 400.0% | 201% |
| ल्यूसीन | 9450 | mg | 346.2% | 167% |
| लाइसीन | 8200 | mg | 390.5% | 184% |
| मेथियोनीन | 4100 | mg | 390.5% | 192% |
| फेनिलएलानिन | 5300 | mg | 302.9% | 139% |
| थ्रेओनीन | 6100 | mg | 581.0% | 263% |
| ट्रिप्टोफैन | 1600 | mg | 571.4% | 261% |
| वैलीन | 5200 | mg | 285.7% | 140% |
प्रति 100 g मान
साथ-साथ तुलना देखने के लिए ऊपर उत्पाद जोड़ें।
मैक्रोन्यूट्रिएंट प्रोफ़ाइल के अनुसार सबसे नज़दीकी