EAA
Valor nutricional moderado
Aminoácidos esenciais en po, os nove en forma libre con leucina extra, sen sabor.
Un po de EAA leva os nove aminoácidos esenciais, os que o corpo non pode fabricar, como aminoácidos libres que non precisan dixestión. Iso convérteo nunha proteína completa no sentido que importa para construír músculo, a diferenza dos BCAA, e 10-15 g estimulan a síntese de proteína muscular case tan ben coma un cacito de proteína de soro. Aínda así, non é mellor ca a comida: unha comida ou un batido de proteína de soro achegan os mesmos aminoácidos esenciais máis o resto, por menos diñeiro. O argumento a favor é unha bebida lixeira arredor do adestramento para alguén que non tolera os lácteos ou unha comida completa. As mesturas varían; esta é unha fórmula típica enriquecida en leucina.
Como suplemento
Páxina do suplemento: dose, interaccións, análises →Un intervalo habitual para adultos, non unha etiqueta nacional — a dose e o momento de administración varían segundo o país e o produto.
Utilizado para
- Rendemento físico
Que hai que saber mentres se toma
Pódese tomar con comida ou sen ela. O seu papel práctico é o de recurso provisional cando o apetito está baixo, durante unha enfermidade, unha viaxe, unha dieta estrita ou a recuperación dunha cirurxía, e a inxesta diaria de proteína cae; a advertencia da etiqueta refírese exactamente a iso, porque os aminoácidos complementan a inxesta de proteína en vez de substituíla. A proteína enteira achega tamén enerxía, minerais e unha sensación de saciedade que unha bebida non dá. Os aminoácidos libres saben amargos e absórbense rapidamente, polo que unha ración concentrada co estómago baleiro pode causar náuseas ou feces soltas.
Cando consultar un médico
Un apetito que segue sendo escaso, ou a perda de peso sen buscala, é motivo para acudir ao médico en vez de seguir complementando con aminoácidos, e unha enfermidade renal ou hepática existente convén comentala antes de engadir unha carga concentrada de proteína.
Paga a pena saber
- Mantén a inxesta de proteína mentres o apetito estea baixo
Información de referencia, non consello médico. Consulta calquera cambio co teu médico.
Distribución de macronutrientes
Información nutricional básica
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 95g | 169.6% |
| Graxa | 1g | 1.4% |
| Hidratos | 0g | 0.0% |
| Azucres simples | 0g | Estimación |
| Hidratos complexos | 0g | Estimación |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Auga | 3g | 0.1% |
| Calorías | 380 | 16.9% |
Aminoácidos esenciais
| Aminoácido | Cantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 3800 | mg | 542.9% | 250% |
| Isoleucina | 11400 | mg | 814.3% | 400% |
| Leucina | 28500 | mg | 1044.0% | 492% |
| Lisina | 16150 | mg | 769.0% | 354% |
| Metionina | 4750 | mg | 452.4% | 217% |
| Fenilalanina | 7600 | mg | 434.3% | 195% |
| Treonina | 9500 | mg | 904.8% | 400% |
| Triptófano | 1900 | mg | 678.6% | 303% |
| Valina | 11400 | mg | 626.4% | 300% |
Comparar con outros produtos
Valores por 100 g
Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.
Produtos similares
Os máis próximos por perfil de macronutrientes