Volver ás máquinas

Barra Z

Peso libre

Barra en zigzag cuxos agarres angulados coidan os pulsos. A barra habitual para curl de bíceps e extensións de tríceps.

Exercicios nesta máquina

Curl con barra EZ

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Curl predicador con barra EZ

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Curl invertido con barra EZ

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

Curl araña con barra EZ

Biceps BrachiiBrachialis

Drag curl con barra EZ

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

Press francés con barra EZ

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

Extensión de tríceps sobre a cabeza con barra EZ

Triceps BrachiiDeltoids

Press militar con barra EZ

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

Remo ao queixo con barra EZ

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

Elevación frontal con barra EZ

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius