Volver ás máquinas

Banco axustable

Peso libre

Banco con respaldo regulable para traballo con halteres en plano, inclinado e declinado.

Exercicios nesta máquina

Press de banca con mancorna

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Press inclinado con mancorna

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Curl con mancuernas en banco inclinado

Biceps BrachiiBrachialis

Remo con mancorna

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Curl con mancuernas sentado

Biceps BrachiiBrachialis

Press de ombreiro con mancornas sentado

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Elevación lateral con mancuernas sentado

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Pullover con mancorna

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Sentadilla búlgara

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors