Pullover con mancorna
ForzaPullover deitado cunha soa mancorna. Estira o peito e o dorsal nun longo arco por riba da cabeza.
Grupos musculares obxectivo
Grupos musculares obxectivo
Peito
Peitoral maior
Serrato anterior
Costas
Dorsal ancho
Brazos
Tríceps
Diagrama muscular
Fronte
Costas