Císte cáise Lviv

Tairbhe chothaithe theoranta

Císte cáise feirmeora bácáilte ó Lviv le rísíní agus glónra seacláide.

Lviv Cheesecake — grianghraf 1

Is císte bácáilte ó iarthar na hÚcráine é císte cáise Lviv, nó Lvivskyi syrnyk, déanta de cháis feirmeora criathraithe arna bualadh le him, siúcra agus uibheacha, le rísíní agus craiceann líomóide, agus clúdaithe le glónra cócó. I slisne 120 g tá thart ar 340 kcal, 15 g próitéine, 24 g siúcra agus 20 g saille, a bhfuil 12 g di sáithithe. Má dhéantar é le cáis feirmeora 5% in ionad 9%, bíonn thart ar 3 g níos lú saille agus 25 kcal níos lú i slisne.

Dáileadh Macrachothaitheach

Protein: 12g (23.5%)
Fat: 16g (31.4%)
Carbs: 23g (45.1%)
Snáithín: 0.9g

Buneolas Cothaithe

CothaitheachLuachDV
Próitéin12g21.4%
Saill16g22.9%
Carbaihiodráití23g7.7%
Siúcraí Simplí8.05gMeastachán
Carbaihiodráití Casta14.05gMeastachán
Snáithín0.9g3.6%
Uisce47g1.9%
Calraí28212.5%

Innéacs Gliceimiceach

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
40

Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →

Comhdhéanamh Aigéad Sailleach

Aigéad SailleachMéidAonadDV
Saturated9.75g48.8%
Monounsaturated4.8g19.2%
Polyunsaturated0.81g6.2%
Omega-30.243gMeastachán
DHA8mg0.9%
Omega-60.567gMeastachán
Trans0.03g1.5%

Frithocsaídeoirí

Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.

Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.

ComhdhúilMéidAonad
Vitimín C0.32mg
Vitimín E0.43mg
Seiléiniam12.6mcg

Vitimíní

VitimínMéidAonadDV
vitamin A136mcg15.1%
vitamin B10.026mg2.2%
vitamin B20.183mg14.1%
vitamin B30.217mg1.4%
vitamin B60.071mg4.2%
vitamin B913.1mcg3.3%
vitamin B120.547mcg22.8%
vitamin C0.322mg0.4%
vitamin D0.26 (10 AI)mcg1.7%
vitamin E0.434mg2.9%
vitamin K1.46mcg1.2%

Mianraí

MianraMéidAonadDV
calcium115mg11.5%
iron0.701mg3.9%
magnesium25.7mg6.4%
phosphorus179mg25.6%
potassium161mg6.2%
sodium70.8mg3.1%
zinc0.643mg5.8%
copper0.11mg12.2%
manganese0.09mg3.9%
selenium12.6mcg22.9%

Aimínaigéid Riachtanacha

AimínaigéadMéidAonadDVDIAAS
Histidín 348mg49.7%170%
Isiléicín 642mg45.9%168%
Léicín 1180mg43.2%152%
Lísín 982mg46.8%160%
Meitiainín 412mg39.2%140%
Feinilalainín 1260mg72.0%241%
Treoinín 544mg51.8%170%
Tríoptafan 164mg58.6%195%
Vailín 816mg44.8%160%

Cuir i gcomparáid le táirgí eile

Luachanna in aghaidh 100 g

Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.

Ailléirginí

GlútanTáirgí déiríochtaUibheacha

Comhroinn an táirge seo

Milseog Deacracht: Measartha Riaranna: 12 Iomlán: 95 nóim

Comhábhair

  • Cáis feirmeora (tvorog) 9% 1 kg
  • Uibheacha, scartha 5 mhóra (250 g)
  • Siúcra 200 g
  • Im, bog 150 g
  • Rísíní 100 g
  • Seimilín 3 spúnóg bhoird (30 g)
  • Úscra fanaile 1 taespúnóg
  • Craiceann líomóide grátáilte 1 líomóid (5 g)
  • Salann pinse (1 g)
  • Púdar cócó, don ghlónra 3 spúnóg bhoird charnacha (25 g)
  • Siúcra, don ghlónra 60 g
  • Im, don ghlónra 40 g
  • Uachtar géar (20%), don ghlónra 60 g
Ullmhú
30 nóim
Cócaráil
65 nóim

Treoracha

  1. 1

    Brúigh an cháis feirmeora faoi dhó trí chriathar mín nó cuir trí mheilteoir feola í go dtí go mbeidh sí go hiomlán mín.

  2. 2

    Buail an t-im bog leis an siúcra agus le buíocáin na n-uibheacha go dtí go mbeidh sé bánbhuí, ansin buail isteach an cháis, an seimilín, an fanaile, an craiceann líomóide agus an salann; measc isteach na rísíní.

  3. 3

    Greadaigh gealacáin na n-uibheacha go dtí go mbeidh beanna righne orthu agus fill go réidh isteach sa mheascán cáise iad.

  4. 4

    Leath an meascán i stán scaoilte 24 cm a bhfuil im curtha air agus bácáil ag 170 °C ar feadh 55-60 nóiméad, go dtí go mbeidh sé socair agus beagán órga.

  5. 5

    Múch an t-oigheann agus fág an císte cáise istigh agus an doras ar faonoscailt ar feadh 15 nóiméad, ansin lig dó fuarú go hiomlán.

  6. 6

    Don ghlónra, measc an cócó, an siúcra, an t-im agus an t-uachtar géar i sáspan beag ar theas íseal go dtí go mbeidh sé mín agus suanbhruith ar feadh 2 nóiméad é, ansin lig dó fuarú beagán.

  7. 7

    Doirt an glónra ar an gcíste cáise, leath go cothrom é agus fuaraigh sa chuisneoir ar feadh 4 uair an chloig ar a laghad sula ngearrfaidh tú ina slisní é.