Tairbhe chothaithe theoranta
Císte cáise feirmeora bácáilte ó Lviv le rísíní agus glónra seacláide.
Is císte bácáilte ó iarthar na hÚcráine é císte cáise Lviv, nó Lvivskyi syrnyk, déanta de cháis feirmeora criathraithe arna bualadh le him, siúcra agus uibheacha, le rísíní agus craiceann líomóide, agus clúdaithe le glónra cócó. I slisne 120 g tá thart ar 340 kcal, 15 g próitéine, 24 g siúcra agus 20 g saille, a bhfuil 12 g di sáithithe. Má dhéantar é le cáis feirmeora 5% in ionad 9%, bíonn thart ar 3 g níos lú saille agus 25 kcal níos lú i slisne.
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 12g | 21.4% |
| Saill | 16g | 22.9% |
| Carbaihiodráití | 23g | 7.7% |
| Siúcraí Simplí | 8.05g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 14.05g | Meastachán |
| Snáithín | 0.9g | 3.6% |
| Uisce | 47g | 1.9% |
| Calraí | 282 | 12.5% |
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.75 | g | 48.8% |
| Monounsaturated | 4.8 | g | 19.2% |
| Polyunsaturated | 0.81 | g | 6.2% |
| Omega-3 | 0.243 | g | Meastachán |
| DHA | 8 | mg | 0.9% |
| Omega-6 | 0.567 | g | Meastachán |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín C | 0.32 | mg |
| Vitimín E | 0.43 | mg |
| Seiléiniam | 12.6 | mcg |
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 136 | mcg | 15.1% |
| vitamin B1 | 0.026 | mg | 2.2% |
| vitamin B2 | 0.183 | mg | 14.1% |
| vitamin B3 | 0.217 | mg | 1.4% |
| vitamin B6 | 0.071 | mg | 4.2% |
| vitamin B9 | 13.1 | mcg | 3.3% |
| vitamin B12 | 0.547 | mcg | 22.8% |
| vitamin C | 0.322 | mg | 0.4% |
| vitamin D | 0.26 (10 AI) | mcg | 1.7% |
| vitamin E | 0.434 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 1.46 | mcg | 1.2% |
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 115 | mg | 11.5% |
| iron | 0.701 | mg | 3.9% |
| magnesium | 25.7 | mg | 6.4% |
| phosphorus | 179 | mg | 25.6% |
| potassium | 161 | mg | 6.2% |
| sodium | 70.8 | mg | 3.1% |
| zinc | 0.643 | mg | 5.8% |
| copper | 0.11 | mg | 12.2% |
| manganese | 0.09 | mg | 3.9% |
| selenium | 12.6 | mcg | 22.9% |
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 348 | mg | 49.7% | 170% |
| Isiléicín | 642 | mg | 45.9% | 168% |
| Léicín | 1180 | mg | 43.2% | 152% |
| Lísín | 982 | mg | 46.8% | 160% |
| Meitiainín | 412 | mg | 39.2% | 140% |
| Feinilalainín | 1260 | mg | 72.0% | 241% |
| Treoinín | 544 | mg | 51.8% | 170% |
| Tríoptafan | 164 | mg | 58.6% | 195% |
| Vailín | 816 | mg | 44.8% | 160% |
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach
Brúigh an cháis feirmeora faoi dhó trí chriathar mín nó cuir trí mheilteoir feola í go dtí go mbeidh sí go hiomlán mín.
Buail an t-im bog leis an siúcra agus le buíocáin na n-uibheacha go dtí go mbeidh sé bánbhuí, ansin buail isteach an cháis, an seimilín, an fanaile, an craiceann líomóide agus an salann; measc isteach na rísíní.
Greadaigh gealacáin na n-uibheacha go dtí go mbeidh beanna righne orthu agus fill go réidh isteach sa mheascán cáise iad.
Leath an meascán i stán scaoilte 24 cm a bhfuil im curtha air agus bácáil ag 170 °C ar feadh 55-60 nóiméad, go dtí go mbeidh sé socair agus beagán órga.
Múch an t-oigheann agus fág an císte cáise istigh agus an doras ar faonoscailt ar feadh 15 nóiméad, ansin lig dó fuarú go hiomlán.
Don ghlónra, measc an cócó, an siúcra, an t-im agus an t-uachtar géar i sáspan beag ar theas íseal go dtí go mbeidh sé mín agus suanbhruith ar feadh 2 nóiméad é, ansin lig dó fuarú beagán.
Doirt an glónra ar an gcíste cáise, leath go cothrom é agus fuaraigh sa chuisneoir ar feadh 4 uair an chloig ar a laghad sula ngearrfaidh tú ina slisní é.