Anraith núdal ar an toirt
Tairbhe chothaithe theoranta
Núdail chruithneachta friochta ar an toirt bruite leis an bpaicéad blastanais.
Is éard atá in anraith núdal ar an toirt ná bloc núdal cruithneachta réamhchócaráilte, friochta a bhruitear in uisce ar feadh thart ar 3 nóiméad agus a bhlaistítear leis an bpaicéad blais, agus a ithetar lena bhrat. Tá thart ar 375 kcal, 15 g saille (7 g sáithithe), 52 g carbaihiodráite scagtha agus thart ar 1,600 mg sóidiam i mbabhla amháin a dhéantar as pacáiste 85 g (thart ar 565 g). Déantar béile níos cothromaithe má úsáidtear leath an phaicéid agus má chuirtear ubh agus glasraí leis.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 1.6g | 2.9% |
| Saill | 2.6g | 3.7% |
| Carbaihiodráití | 9.2g | 3.1% |
| Siúcraí Simplí | 3.22g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 5.98g | Meastachán |
| Uisce | 86g | 3.4% |
| Calraí | 67 | 3.0% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.93 | g | 3.7% |
| Polyunsaturated | 0.33 | g | 2.5% |
| Omega-3 | 0.099 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.231 | g | Meastachán |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín C | 0.36 | mg |
| Vitimín E | 0.34 | mg |
| Seiléiniam | 3.48 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1.02 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.012 | mg | 1.0% |
| vitamin B2 | 0.006 | mg | 0.5% |
| vitamin B3 | 0.136 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.005 | mg | 0.3% |
| vitamin B9 | 3.35 | mcg | 0.8% |
| vitamin B12 | 0.032 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 0.36 | mg | 0.4% |
| vitamin D | 0 (0 AI) | mcg | 0.0% |
| vitamin E | 0.34 | mg | 2.3% |
| vitamin K | 4.89 | mcg | 4.1% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 7.16 | mg | 0.7% |
| iron | 0.166 | mg | 0.9% |
| magnesium | 5.03 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 32.3 | mg | 1.2% |
| sodium | 283 | mg | 12.3% |
| zinc | 0.106 | mg | 1.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.1 | mg | 4.3% |
| selenium | 3.48 | mcg | 6.3% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 34 | mg | 4.9% | 106% |
| Isiléicín | 53 | mg | 3.8% | 88% |
| Léicín | 106 | mg | 3.9% | 87% |
| Lísín limiting | 35 | mg | 1.7% | 36% |
| Meitiainín | 60 | mg | 5.7% | 130% |
| Feinilalainín | 124 | mg | 7.1% | 151% |
| Treoinín | 42 | mg | 4.0% | 84% |
| Tríoptafan | 19 | mg | 6.8% | 144% |
| Vailín | 62 | mg | 3.4% | 78% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach
Ailléirginí
Oideas
Féach ar an oideas iomlánComhábhair
- Bloic núdal ramen láithreach 2 (150 g)
- Paicéid blastáin (as na pacáistí) 2 (thart ar 17 g)
- Calóga glasraí triomaithe (as na pacáistí) 2 phaicéad bheaga (3 g)
- Uisce 1 lítear
- Oinniún earraigh, slisnithe go tanaí 2 (20 g)
- Piobar dubh nó calóga cilí gráinnín
Treoracha
- 1
Cuir an t-uisce ar fiuchadh i sáspan meánmhéide.
- 2
Cuir na bloic núdal agus na calóga glasraí triomaithe isteach.
- 3
Fiuch ar feadh 3 nóiméad, ag scaoileadh na núdal le cipíní itheacháin nó le forc tar éis 1 nóiméid.
- 4
Múch an teas agus measc na paicéid blastáin isteach go dtí go mbeidh siad tuaslagtha.
- 5
Roinn na núdail agus an brat idir 2 bhabhla mhóra.
- 6
Cuir an t-oinniún earraigh agus gráinnín piobair dhuibh nó calóg cilí ar a mbarr agus riar te iad.