Dim Sum

Próifíl chothaithe mhaith

Ассорти кантонских закусок.

Íomhá táirge

Дим-сам — различные кантонские закуски: пельмени, булочки, рулетики. Паровые обычно менее жирные; жареное и соусы добавляют калории. Выбирайте разнообразие с овощами и нежирной начинкой.

Dáileadh Macrachothaitheach

Protein: 7g (25.9%)
Fat: 5g (18.5%)
Carbs: 15g (55.6%)

Buneolas Cothaithe

CothaitheachLuachDV
Próitéin7g12.5%
Saill5g7.1%
Carbaihiodráití15g5.0%
Siúcraí Simplí5.25gMeastachán
Carbaihiodráití Casta9.75gMeastachán
Uisce68g2.7%
Calraí1205.3%

Innéacs Gliceimiceach

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55

Click to view full GI ranking →

Comhdhéanamh Aigéad Sailleach

Aigéad SailleachMéidAonadDV
Saturated1.75g8.8%
Monounsaturated2g8.0%
Polyunsaturated1.25g9.6%
Omega-30.375gMeastachán
Omega-60.875gMeastachán
Trans0g0.0%

Frithocsaídeoirí

Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.

Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.

ComhdhúilMéidAonad
Vitimín C4mg

Vitimíní

VitimínMéidAonadDV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

Mianraí

MianraMéidAonadDV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

Aimínaigéid Riachtanacha

AimínaigéadMéidAonadDVDIAAS
Histidín -
Isiléicín -
Léicín -
Lísín -
Meitiainín -
Feinilalainín -
Treoinín -
Tríoptafan -
Vailín -

Cuir i gcomparáid le táirgí eile

Luachanna in aghaidh 100 g

Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.

Comhroinn an táirge seo

Sneaic Deacracht: Measartha Riaranna: 4 Iomlán: 60 nóim

Comhábhair

  • Fillteáin bhorróg chruinne 24 pieces
  • Ribí róibéis amha, scafa agus gearrtha 200 g
  • Muiceoil mheilte 150 g
  • Cnónna uisce, dísle mín 50 g
  • Oinniúin earraigh, mionghearrtha 2 stalks
  • Sinséar úr, grátáilte 1 tsp
  • Anlann soighe 1 tbsp
  • Ola sesame 1 tsp
  • Fíon Shaoxing 1 tsp
  • Grán arbhair 1 tsp
  • Salann 0.5 tsp
Ullmhú
45 nóim
Cócaráil
15 nóim

Treoracha

  1. 1

    Cuir na ribí róibéis, an mhuiceoil, na cnónna uisce, an t-oinniún earraigh, an sinséar, an soighe, an ola sesame, an fíon, an grán arbhair agus an salann le chéile ina líonadh greamaitheach.

  2. 2

    Fuaraigh an líonadh ar feadh 20 nóiméad ionas go ndaingneoidh sé agus go gcoinneoidh sé le chéile.

  3. 3

    Cuir spúnóg i lár gach fillteáin.

  4. 4

    Cruinnigh agus pléatáil na himill chun siu mai barr-oscailte nó borróga séalaithe go hiomlán a dhéanamh.

  5. 5

    Líneáil galtán bambú le páipéar agus socraigh na borróga gan iad a bheith ag teagmháil.

  6. 6

    Galaigh thar uisce fiuchta go tapa ar feadh 8-10 nóiméad go dtí go mbeidh an líonadh cócaráilte tríd.

  7. 7

    Riar te le hanlann soighe agus ola chili le tumadh.